Яичница на пару — 5 способов приготовления для полезного завтрака

Яичница на пару – это прекрасный способ приготовить здоровый и питательный завтрак. При этом сохраняются все полезные свойства яйца, а оно не теряет своего вкуса и аромата. В этой статье мы рассмотрим 5 различных способов приготовления яичницы на пару, чтобы вы могли выбрать подходящий вариант для себя.

Первый способ – это классическая яичница на пару. Для ее приготовления вам понадобится пароварка и несколько яиц. Просто разбейте яйца в ячейки пароварки, закройте их крышкой и включите пар. Через несколько минут у вас будет готовая яичница, которую можно подавать на стол.

Второй способ позволяет добавить в яичницу различные овощи. Например, вы можете нарезать помидоры, перец или лук и добавить их в ячейки пароварки вместе с яйцами. Такая яичница будет более насыщенной и вкусной.

Третий способ – это яичница на пару в ароматных травах. Добавьте в яичную смесь свежесрезанный укроп, петрушку или базилик. Такая яичница приобретет насыщенный аромат и сбалансированный вкус.

Четвертый способ – яичница на пару с сыром. Положите в ячейки пароварки немного натертого сыра, а затем добавьте яйца. В процессе приготовления сыр растает и смешается с яичной массой, придавая яичнице нежный и сытный вкус.

Наконец, пятый способ предлагает приготовить омлет на пару. Просто взбейте яйца с молоком или сливками, добавьте соль и перец по вкусу, и разлейте смесь по формочкам для пароварки. Через несколько минут у вас будет нежный и пышный омлет, который не оставит равнодушными ни взрослых, ни детей.

Яичница на пару со шпинатом

Яичница на пару со шпинатом

Для приготовления яичницы на пару со шпинатом вам потребуется:

  • 2 яйца
  • 50 г шпината
  • Соль и перец - по вкусу

1. Подготовьте шпинат, промыв его и отделите листья от стеблей.

2. Разбейте яйца в небольшую миску. Посолите и поперчите их по вкусу. Взбейте их вилкой до однородной консистенции.

3. Разомните стебли шпината руками и нарежьте его листья на мелкие кусочки.

4. Включите пароварку и дайте ей нагреться.

5. Положите шпинат в отдельный отсек пароварки, чтобы он приготовился.

6. Слейте воду из шпината и добавьте туда взбитые яйца.

7. Закройте пароварку и оставьте блюдо на пару на 10-15 минут.

8. Проверьте готовность яичницы на пару со шпинатом, проткнув ее ножом. Если яичница не прилипает к ножу, то она готова.

Готовую яичницу на пару со шпинатом можно подавать с хлебом, свежими овощами или салатом.

Это простой и полезный рецепт, который поможет вам начать день с энергией и хорошим настроением!

Вегетарианская яичница на пару с овощами

Вегетарианская яичница на пару с овощами

Для приготовления вегетарианской яичницы на пару с овощами вам потребуются следующие ингредиенты:

ИнгредиентыКоличество
Яйца2 штуки
Морковь1 штука
Брокколи100 г
Помидор1 штука
Зелень (петрушка, укроп)по вкусу
Соль, перецпо вкусу

Шаги для приготовления:

  1. Нарежьте морковь тонкими полосками или натрите на крупной терке.
  2. Разделите брокколи на соцветия.
  3. Порежьте помидоры кубиками или полукольцами.
  4. Взбейте яйца венчиком, добавьте соль и перец по вкусу.
  5. Добавьте нарезанные овощи в яйца и перемешайте.
  6. Разогрейте пароварку.
  7. Выложите смесь яиц с овощами в специальную форму для пароварки.
  8. Поставьте форму в пароварку и готовьте яичницу на пару около 10-15 минут.
  9. Подавайте готовое блюдо, посыпав зеленью.

Ваша вегетарианская яичница на пару с овощами готова! Украсьте свой завтрак зеленью и наслаждайтесь полезным и сытным блюдом.

Яичница на пару с грибами

Яичница на пару с грибами

Для приготовления яичницы на пару с грибами нам понадобятся:

  • Свежие грибы - 200 г
  • Яйца - 4 шт
  • Молоко - 2 столовые ложки
  • Соль и перец - по вкусу
  • Сливочное масло - для смазывания формы

Приступим к приготовлению:

  1. Грибы мыть, нарезать и обжарить на сковороде до готовности.
  2. В отдельной миске взбить яйца, добавить молоко, соль и перец.
  3. Смазать форму для пароварки сливочным маслом.
  4. Равномерно распределить обжаренные грибы по дну формы.
  5. Залить яйцами с молоком.
  6. Поставить форму в пароварку и готовить яичницу на пару около 15-20 минут.
  7. Подавать яичницу на пару с грибами горячей.

Теперь вы знаете, как приготовить вкусную и полезную яичницу на пару с грибами. Это отличный способ разнообразить ваше утро и зарядиться энергией на весь день.

Яичница на пару с лососем

Яичница на пару с лососем

Для приготовления этого блюда понадобятся следующие ингредиенты:

Ингредиенты:Количество:
Яйца2 штуки
Кусочек лосося50 грамм
Сольпо вкусу
Перецпо вкусу

Приготовление этого блюда очень простое. Вам понадобится пароварка или кастрюля с решеткой.

Шаги приготовления:

  1. Разогреть пароварку или кастрюлю с водой.
  2. Подготовить яйца, разбив их в отдельную чашку и слегка взбив.
  3. Добавить немного соли и перца в яйца.
  4. Нарезать лосось на мелкие кусочки.
  5. Поместить яйца и лосось в пароварку или на решетку в кастрюле.
  6. Поставить пароварку или кастрюлю на огонь и накрыть крышкой.
  7. Готовить яичницу на пару в течение 5-7 минут до желаемой степени готовности.
  8. Подавать яичницу на пару с лососем горячей, посыпав свежими травами по желанию.

Теперь у вас есть простой и вкусный рецепт яичницы на пару с лососем. Приятного аппетита!

Пикантная яичница на пару с острым соусом

Пикантная яичница на пару с острым соусом

Если вы любите острое и пикантное, то это блюдо точно понравится вам. Приготовление яичницы на пару делает ее более нежной и полезной для организма, а острый соус добавит неповторимый вкус и аромат.

Для приготовления пикантной яичницы на пару с острым соусом вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • Яйца - 3 штуки
  • Молоко - 50 мл
  • Соль и перец - по вкусу
  • Масло - для смазывания формы
  • Острый соус - по вкусу

Приступим к приготовлению:

  1. Смешайте яйца, молоко, соль и перец в миске и взбейте до однородной массы.
  2. Смажьте форму для пароварки маслом.
  3. Вылейте смесь из яиц и молока в форму.
  4. Поставьте форму в пароварку и закройте крышкой.
  5. Включите пароварку на среднее количество минут (примерно 10-15 минут) или до готовности яичницы
  6. Выложите яичницу на тарелку и добавьте острый соус по вкусу.

Ваша пикантная яичница на пару с острым соусом готова! Приятного аппетита!

Яичница на пару с куриной грудкой

Яичница на пару с куриной грудкой

Для приготовления такой яичницы понадобятся следующие ингредиенты:

  • 2 яйца;
  • 100 г куриной грудки;
  • соль и перец по вкусу;
  • зелень для подачи.

Чтобы приготовить яичницу на пару с куриной грудкой, следуйте инструкции:

  1. Нарежьте куриную грудку на небольшие кусочки.
  2. Взбейте яйца в миске, добавьте соль и перец по вкусу.
  3. Разогрейте пароварку и выложите куриную грудку на нижнюю часть пароварки.
  4. Сверху выложите взбитые яйца.
  5. Закройте пароварку и готовьте яичницу на пару в течение 10-15 минут.
  6. Подавайте готовую яичницу на пару с куриной грудкой на тарелку, украсьте зеленью и наслаждайтесь вкусным и полезным завтраком!

Такая яичница на пару с куриной грудкой является идеальным выбором для любителей здорового питания и фитнеса. Она богата белками, витаминами и минералами, а также обладает низким содержанием жиров и углеводов. Это отличная альтернатива обычной жареной яичнице, которая считается менее полезной для организма.

Яичница на пару с сыром и зеленью

Яичница на пару с сыром и зеленью

Для приготовления яичницы на пару с сыром и зеленью вам потребуются следующие ингредиенты:

  • 3 яйца
  • 50 г сыра
  • зелень (укроп, петрушка, базилик – на ваш выбор)
  • соль и перец по вкусу

Приступаем к приготовлению блюда. Сначала необходимо разбить яйца в чашку и тщательно их взбить вилкой или венчиком до однородной консистенции. Затем добавляем натертый сыр и измельченную зелень. Можно использовать свежую зелень, предварительно измельчив ее ножом, либо сушеную.

Далее смесь яиц со сыром и зеленью переносим в специальную емкость для пароварки. Выбирайте емкость такой формы, чтобы яичница получилась густой и круглой. Установите емкость в пароварку и закройте крышкой.

Включите пароварку на среднюю мощность и готовьте яичницу около 8-10 минут. Если вы предпочитаете яичницу жидкой, время готовки можно сократить до 6-7 минут.

Готовую яичницу на пару с сыром и зеленью можно подавать горячей. Для украшения блюда можно добавить свежую зелень и полить нежным соусом на ваш вкус. Это блюдо идеально подойдет для сытного и полезного завтрака.

Яичница на пару с креветками

Яичница на пару с креветками

Для приготовления яичницы на пару с креветками вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • Креветки - 150 г
  • Яйца - 2 шт
  • Молоко - 2 ст. л.
  • Соль и перец - по вкусу
  • Зелень - для украшения

Для приготовления яичницы на пару с креветками следуйте этим шагам:

  1. Разогрейте пароварку.
  2. Очистите и промойте креветки.
  3. Взбейте яйца с молоком, солью и перцем.
  4. Положите креветки в пароварку и приготовьте их около 5-7 минут.
  5. Добавьте в пароварку смесь яиц и молока и приготовьте до готовности яичницы (около 3-4 минут).
  6. Подавайте яичницу на пару с креветками горячей, посыпав зеленью.

Яичница на пару с креветками - это прекрасный выбор для тех, кто следит за своим здоровьем и предпочитает легкие и питательные продукты. Попробуйте приготовить это блюдо и насладитесь его изысканным вкусом!

Яичница на пару с рыбными консервами

Яичница на пару с рыбными консервами

Для приготовления такой яичницы вам понадобятся следующие ингредиенты:

Ингредиенты:

  • 3 яйца
  • Щепотка соли
  • Рыбные консервы (на ваш выбор)
  • Свежие зелень и овощи для подачи

Инструкции по приготовлению:

  1. Вскройте яйца в небольшую миску и добавьте щепотку соли.
  2. Взбейте яйца вилкой до однородной консистенции.
  3. Разделите рыбные консервы на порции (в зависимости от вашего выбора).
  4. Положите рыбные консервы в пароварку и накройте их взбитыми яйцами.
  5. Включите пароварку и готовьте яичницу на пару в течение 10-15 минут до готовности.
  6. Подавайте яичницу на пару с рыбными консервами со свежими зеленью и овощами.

Яичница на пару с рыбными консервами - это прекрасный и полезный способ приготовления завтрака. Попробуйте его сегодня и наслаждайтесь вкусом и пользой!

Яичница на пару с копченым куриным филе

Яичница на пару с копченым куриным филе

Для приготовления вам потребуется следующий ингредиенты:

  • 3 яйца;
  • 100 грамм копченого куриного филе;
  • соль, перец – по вкусу.

Приступим к приготовлению:

  1. Отделим белки от желтков. Желтки поместим в глубокую чашку, чтобы они сохраняли форму яйца.
  2. Белки слегка взбейте до пиков. Добавьте взбитые белки к желткам и аккуратно перемешайте.
  3. Добавьте кусочки копченого куриного филе в яичную смесь. Перемешайте, чтобы филе было равномерно распределено.
  4. Добавьте соль и перец по вкусу.
  5. Перенесите яичную смесь с куриным филе в специальную форму для пароварки.
  6. Разогрейте воду в пароварке и поместите в нее форму с яичницей.
  7. Держите яичницу на пару около 10-15 минут до полной готовности.
  8. Готовую яичницу на пару подайте с мелко нарезанным зеленым луком или свежими травами.

У вас получилась сытная и полезная яичница на пару с копченым куриным филе. Куриное филе придает блюду насыщенный аромат и вкус. Подавайте яичницу на пару с тостами или свежими овощами и наслаждайтесь вкусом!

Оцените статью