Apple Watch – умные часы, которые не только показывают время, но и предоставляют огромное количество возможностей для трекинга физической активности. Отслеживание количества шагов, пройденного расстояния и затраченных калорий стало еще проще благодаря встроенному в гаджет шагомеру. Правильная настройка шагомера позволит вам получать точные данные о вашей активности и улучшить тренировки.
Для того чтобы настроить шагомер на вашем Apple Watch, откройте приложение "Activity" на главном экране часов. На экране "Activity" вам нужно выбрать опцию "Шаги". Затем нажмите на зеленую иконку "Настройки" в правом верхнем углу экрана. В появившемся меню вы найдете различные опции для настройки вашего шагомера.
Во-первых, вам следует выбрать правильную цель в днях. Цель может быть выставлена в количестве шагов или в активных калориях. Затем вы можете настроить опцию "Начать день с" для отслеживания активности с определенного времени. Также вы можете настроить напоминания о тренировках и установить личные рекомендации. После того, как вы настроите все параметры, не забудьте сохранить изменения.
Шаг 1: Открывайте приложение "Настройки" на вашем Apple Watch
Перед тем, как настроить шагомер на вашем Apple Watch, необходимо открыть приложение "Настройки". Для этого выполните следующие действия:
- Поворачивайте ваше Apple Watch на запястье так, чтобы экран был обращен к вам.
- Нажимайте на цифровую коронку (расположена справа от экрана) и запустите основное меню.
- Стрелкой на экране прокручивайте вниз и находите иконку "Настройки".
- Совершайте касание иконки "Настройки" на экране Apple Watch и открыть соответствующее приложение.
Теперь вы открыли приложение "Настройки" на вашем Apple Watch и готовы приступить к следующему шагу настройки шагомера.
Шаг 2: Пролистайте вниз и выберите "Workout"
После того, как вы открыли приложение "Настройки" на своем Apple Watch, пролистайте вниз по экрану, чтобы найти раздел "Workout".
Раздел "Workout" позволяет настраивать и управлять функцией шагомера на вашем умном часах. Здесь вы сможете выбрать различные типы активности и настроить параметры тренировок.
Чтобы войти в раздел "Workout", прокрутите экран вниз с помощью циферблата или прокрутите пальцем по экрану вниз. Когда вы найдете раздел "Workout", коснитесь его, чтобы открыть настройки.
В разделе "Workout" вы сможете выбрать тип активности, который вам нужен, например, ходьбу, бег, велосипед и другие. Вы также сможете настроить параметры тренировки, такие как цель расстояния, цель времени и другие важные показатели.
Выберите активность, которую вы хотите отслеживать при помощи шагомера на Apple Watch, и настройте параметры тренировки согласно вашим потребностям и целям.
После того, как вы настроили раздел "Workout", вы сможете активировать шагомер и отслеживать свои активности и достижения прямо с вашего умного часа.
Шаг 3: Нажмите на "Автопауза", чтобы включить или выключить эту функцию
После того как вы открыли приложение "Шаги" на Apple Watch, нажмите на вкладку "Настройки" в нижней части экрана.
Среди доступных настроек найдите пункт "Автопауза" и нажмите на него, чтобы изменить его состояние: включить или выключить функцию.
Если функция "Автопауза" включена, шагомер на Apple Watch будет автоматически останавливаться, когда вы остановитесь или у вас будет длительный перерыв в активности. Когда вы снова начнете двигаться, шагомер автоматически возобновится.
Если функция "Автопауза" выключена, шагомер будет продолжать отслеживать ваши шаги независимо от того, остановились ли вы или нет.
Выберите настройку, которая удобна и подходит для ваших потребностей, и нажмите на кнопку "Готово", чтобы сохранить изменения.
Шаг 4: Настройте вашу цель шагов на вкладке "Цель"
1. Откройте приложение "Настройки" на своем Apple Watch.
2. Прокрутите вниз и выберите "Активность".
3. На вкладке "Цель" нажмите на текущую цель шагов.
4. Выберите новую цель шагов из предложенных вариантов или установите собственную цель, введя нужное количество шагов.
5. Нажмите "Готово", чтобы сохранить новую цель.
6. Теперь ваш шагомер на Apple Watch будет отслеживать прогресс по новой цели шагов и мотивировать вас достигать ее каждый день!
Совет: Установите реалистичную и достижимую цель шагов, чтобы получить максимальную пользу от использования шагомера.
Шаг 5: Включите уведомления о достижении вашей цели шагов
После того, как вы установили вашу цель шагов, Apple Watch может отправлять вам уведомления, чтобы помочь вам достичь этой цели. Чтобы включить уведомления:
- Откройте приложение "Настройки" на вашем iPhone.
- Прокрутите вниз и нажмите на "Apple Watch".
- Выберите "Уведомления".
- Выберите "Активность".
- Включите переключатель рядом с "Достижение цели шагов".
Теперь, когда вы достигнете своей цели шагов, Apple Watch уведомит вас, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс и оставаться мотивированными!
Шаг 6: Наслаждайтесь использованием шагомера на вашем Apple Watch!
Чтобы просмотреть количество шагов, достаточно прокрутить вниз на главном экране Apple Watch и найти кольцо активности. По умолчанию, цель составляет 10 000 шагов в день, но вы можете настроить свою собственную цель, если хотите.
Кроме того, вы можете отслеживать свою активность в приложении "Активность" на iPhone. Здесь вы найдете более подробную информацию о своей активности на протяжении дня, недели и месяца, а также сможете установить собственные цели и получать уведомления о своем прогрессе.
Помните, что активность и здоровье - это важные аспекты вашей жизни, и использование шагомера на Apple Watch поможет вам быть активными и следить за своим здоровьем на протяжении всего дня. Наслаждайтесь использованием вашего нового шагомера!