Гороховый суп – это одно из самых полезных и питательных блюд в нашем рационе. Это мягкое, ароматное и легкоусвояемое блюдо, идеальное для разнообразного питания как взрослых, так и детей. Большим преимуществом горохового супа является его низкая калорийность, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим весом и здоровьем.
Одна порция горохового супа без мяса и картошки содержит около 150-200 калорий. Основным источником калорий в супе являются горох и различные овощи, которые добавляются в блюдо. Горох богат белком и клетчаткой, которые помогают чувствовать себя сытым на долгое время. Кроме того, горох содержит витамины группы В, железо и растительные фибры, которые полезны для пищеварения и общего здоровья.
Калорийность горохового супа без мяса и картошки может варьироваться в зависимости от ингредиентов, которые вы добавляете в него. Если вы хотите сделать его ещё более полезным, добавьте свежие овощи, такие как морковь, лук и сельдерей, которые обогатят суп витаминами и минералами. Вы также можете приправить суп специями и зеленью, чтобы придать ему неповторимый вкус и аромат.
Калорийность горохового супа без мяса и картошки
Так как горох является богатым источником белка и клетчатки, гороховый суп без мяса и картошки позволяет получить все необходимые питательные вещества без лишних калорий. Один блюдо может содержать около 150-200 калорий, в зависимости от объема порции.
Гороховый суп без мяса и картошки также богат витаминами и минералами, такими как витамин С, железо и магний. Он является отличным источником растительного белка, что делает его прекрасной альтернативой мясным блюдам для вегетарианцев и веганов.
Таким образом, гороховый суп без мяса и картошки является низкокалорийным блюдом, которое также богато питательными веществами и идеально подходит для тех, кто хочет соблюдать здоровый образ жизни или снизить потребление калорий. Не забывайте о других полезных свойствах горохового супа без мяса и картошки, таких как укрепление иммунной системы, здоровье костей и улучшение пищеварения.
Сколько калорий в гороховом супе без мяса и картошки?
На 100 граммов готового горохового супа без мяса и картошки приходится примерно 70-80 килокалорий. Калорийность может незначительно различаться в зависимости от конкретного рецепта приготовления.
Горох, который является основным ингредиентом супа, содержит большое количество клетчатки, белка и углеводов. Он также богат витаминами и минералами, включая железо, цинк, фолиевую кислоту, витамин В и магний.
Гороховый суп без мяса и картошки может быть отличным выбором для вегетарианцев и тех, кто следит за своим весом или питается по низкокалорийной диете. Возможно дополнение супа свежими овощами для более насыщенного вкуса и питательного состава.
| Питательные вещества | Гороховый суп без мяса и картошки (на 100 г) |
|---|---|
| Калории | 70-80 кКал |
| Белки | 3-4 г |
| Жиры | 1-2 г |
| Углеводы | 13-15 г |
| Клетчатка | 4-6 г |
| Витамин С | 6-10 мг |
| Железо | 1-2 мг |
| Магний | 20-30 мг |
Гороховый суп без мяса и картошки можно приготовить самостоятельно, добавляя различные овощи и специи по своему вкусу. Он является идеальным выбором для тех, кто хочет насладиться легким, ароматным и полезным блюдом.
Полезные свойства горохового супа без мяса и картошки
Горох, основной ингредиент супа, богат различными питательными веществами, включая белок, углеводы, клетчатку, жир, витамины и минералы. Это делает гороховый суп полезным для здоровья и хорошего пищевого выбора для вегетарианцев.
Клетчатка, содержащаяся в гороховом супе, помогает поддерживать здоровый уровень холестерина в крови и улучшает пищеварение. Она также способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
Гороховый суп содержит значительное количество белка, что помогает поддерживать и восстанавливать мышцы. Белок также участвует в образовании антител и гормонов, помогает нормализовать обмен веществ и укрепляет иммунную систему.
Витамины и минералы, присутствующие в гороховом супе, включают витамин C, витамин K, фолат, железо и магний. Они способствуют укреплению иммунной системы, улучшению здоровья крови, снижению уровня стресса и поддержанию здоровых костей.
Без мяса и картошки гороховый суп становится более легким и помогает в поддержании нормального веса. Он также подходит для людей, следящих за уровнем потребления углеводов и жира.
Гороховый суп без мяса и картошки — отличная альтернатива для тех, кто ищет разнообразные, полезные и питательные блюда. Он не только обогащает организм необходимыми питательными веществами, но и помогает балансировать пищевой рацион.