Арахис — это не только вкусное лакомство, но и полезный продукт для нашего организма. Он является источником белка, жиров, углеводов и множества витаминов и минералов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма. Интересно, сколько калорий содержится в арахисе жареном соленым? Давайте разберемся!
Калорийность арахиса зависит от способа его обработки и добавленных ингредиентов. Жареный соленый арахис, который часто популярен как перекус во время просмотра фильмов, содержит приблизительно 550 калорий на 100 грамм продукта. При этом, важно помнить, что арахис — это продукт высокого содержания жиров и углеводов, поэтому, при употреблении его в большом количестве, следует быть осторожным.
Важно отметить, что арахис — это не только источник энергии, но и богатый источник полезных веществ. Арахис содержит витамины группы В, которые необходимы для нормального функционирования нашего метаболизма и нервной системы. Кроме того, арахис обогащен магнием, железом, цинком и другими минералами, которые помогают поддерживать здоровье и иммунитет. Арахис также богат антиоксидантами, которые способствуют защите организма от свободных радикалов и предотвращают преждевременное старение клеток.
Калорийность арахиса жареного соленого 100 г
Калорийность арахиса жареного соленого составляет около 560 калорий на 100 грамм. Это довольно высокая калорийность, поэтому следует помнить о мере в употреблении данного продукта.
Кроме того, арахис содержит богатый состав полезных веществ. Он является источником растительного белка, жиров, витаминов группы В, витамина Е, минералов (магния, кальция, калия, железа), клетчатки и других питательных веществ.
Однако необходимо помнить, что арахис, особенно жареный соленый, содержит также некоторое количество соли, которое может отрицательно сказаться на здоровье. Поэтому умеренное употребление данного продукта рекомендуется.
Состав арахиса жареного соленого 100 г
| Калории | 585 ккал |
| Белки | 25 г |
| Жиры | 47 г |
| Углеводы | 16 г |
| Пищевые волокна | 8 г |
| Железо | 4,3 мг |
| Кальций | 47 мг |
| Магний | 184 мг |
| Фосфор | 336 мг |
| Калий | 650 мг |
| Натрий | 18 мг |
Сколько калорий в арахисе жареном соленом 100 г
Около 100 грамм арахиса жареного соленого содержат:
- Энергетическая ценность: примерно 570 калорий;
- Белки: около 25 грамм;
- Жиры: около 50 грамм;
- Углеводы: примерно 10 грамм;
- Пищевые волокна: примерно 5 грамм;
- Натрий: около 700 мг;
- Кальций, магний, железо и другие минералы в небольших количествах;
Таким образом, арахис жареный соленый отличается высокой калорийностью и содержанием жиров, однако является хорошим источником белка и минералов. Рекомендуется употреблять его с умеренностью в рамках здорового и сбалансированного питания.
Информация о калорийности
Калорийность арахиса обусловлена его богатым составом. Он содержит белки, жиры, углеводы и клетчатку. Белки в арахисе являются ценным источником питательных веществ и помогают удерживать чувство сытости. Жиры в арахисе в основном представлены полиненасыщенными и мононенасыщенными жирными кислотами, которые считаются полезными для здоровья сердца.
Углеводы в арахисе представлены главным образом диетическими волокнами, которые помогают поддерживать нормальную работу кишечника и уровень сахара в крови. Клетчатка также способствует созданию ощущения насыщения после употребления продукта.
Однако стоит помнить, что арахис содержит также соли, которые могут быть вредны для здоровья при чрезмерном употреблении. Поэтому рекомендуется употреблять арахис жареный соленый в умеренных количествах, чтобы избежать перебора с калориями и солью.
Информация о составе продукта
100 грамм арахиса жареного соленого содержит:
— Белки: 26 г
— Жиры: 49 г
— Углеводы: 16 г
— Клетчатка: 9 г
— Кальций: 76 мг
— Магний: 168 мг
— Фосфор: 513 мг
— Калий: 705 мг
— Витамин Е: 8.33 мг
— Витамин В1: 0.64 мг
— Железо: 4.58 мг
Арахис жареный соленый — идеальный перекус для тех, кто следит за своим питанием и стремится к здоровому образу жизни!