Морковь — одно из самых популярных и полезных овощей. Она богата витаминами и минералами, особенно бета-каротином, который является предшественником витамина А. Но одно из самых часто задаваемых вопросов о моркови — это о ее калорийности.
Сырая морковь, как правило, считается низкокалорийным продуктом. 100 грамм сырой моркови содержат около 41 калории. Конечно, количество калорий в моркови может варьироваться в зависимости от размера и качества овоща. Однако, обычно, это очень низкое значение, что делает морковь отличным выбором для тех, кто следит за своей фигурой.
Важно отметить, что большую часть сырой моркови составляет вода, что делает ее еще более легкой с точки зрения калорийности. Кроме того, морковь богата клетчаткой, которая помогает удерживать сытость и поддерживать здоровую пищеварительную систему.
Калорийность сырой моркови: сколько калорий содержится в 100 граммах?
Сырая морковь имеет низкую калорийность. В 100 граммах сырой моркови содержится приблизительно 41 калория. Кроме того, морковь содержит витамин А, витамины группы В, витамин С, витамин К, калий, фосфор и другие питательные вещества, которые поддерживают здоровье кожи, зрения, иммунной системы и общего благополучия.
| Питательные вещества | Количество на 100 грамм сырой моркови |
|---|---|
| Калории | 41 ккал |
| Белки | 0.9 г |
| Жиры | 0.2 г |
| Углеводы | 9.6 г |
| Витамин А | 835 мкг |
| Витамин B6 | 0.1 мг |
| Витамин C | 5.9 мг |
| Витамин K | 13.2 мкг |
| Калий | 323 мг |
| Фосфор | 35 мг |
Помимо этого, морковь содержит диетические волокна, которые способствуют нормализации пищеварения и помогают в поддержании здорового веса. Она также содержит каротеноиды и антиоксиданты, которые помогают защитить клетки организма от повреждений.
Таким образом, сырая морковь является низкокалорийным продуктом, который можно включить в свой рацион и получить множество питательных веществ для поддержания здоровья и благополучия.
Узнаем значения калорийности
Калорийность сырой моркови в 100 граммах составляет около 41 калории. Это низкокалорийный продукт, который обладает большим количеством полезных свойств.
Морковь богата бета-каротином, который является прекурсором витамина А, и витамином С. Они являются мощными антиоксидантами и способствуют укреплению иммунной системы, здоровью глаз, кожи и слизистых оболочек.
Также морковь содержит витамины группы В, которые поддерживают нормальное функционирование нервной системы, мышц и обеспечивают энергию для организма.
Регулярное употребление моркови помогает поддерживать нормальное состояние пищеварительной системы, улучшает возможности организма в борьбе с инфекциями и укрепляет костную ткань.
Однако, следует помнить о мере в употреблении моркови, поскольку она содержит некоторое количество сахаров, что может быть нежелательно для людей с повышенным уровнем сахара в крови или диабетом.
Итак, сырая морковь – это не только вкусный овощ с низкой калорийностью, но и настоящий кладезь полезных веществ, которые способствуют поддержанию здоровья и благополучия организма.