Гороховый суп с картошкой – это не только вкусное и сытное блюдо, но и ценный источник питательных веществ. Он не только помогает утолить голод, но и улучшает общее состояние организма благодаря своему богатому составу.
Горох содержит много белка, клетчатки, витаминов группы В, а также микроэлементы, такие как железо, цинк и магний. Картошка, в свою очередь, богата калием, витамины С и В6. Вместе с тем, горох и картофель являются низкокалорийными продуктами, что делает этот суп отличным выбором для тех, кто следит за фигурой.
Приготовление горохового супа с картошкой – процесс простой и быстрый. Для приготовления этого восхитительного блюда не требуется много времени и сложных ингредиентов. Суп гороховый с картошкой – отличный вариант для полноценного обеда или ужина, который даст организму необходимые вещества и насытит его на долгое время.
Сколько калорий и питательных веществ в гороховом супе с картошкой?
Состав горохового супа с картошкой может варьироваться в зависимости от рецепта, но обычно в него добавляют горох, картофель, лук, морковь, соль, перец и вода.
Калорийность горохового супа с картошкой составляет примерно 100-150 калорий на 100 грамм блюда. Это делает его отличным выбором для тех, кто хочет контролировать потребление калорий. Однако стоит учесть, что добавление масла или сливок может увеличить калорийность блюда.
Гороховый суп с картошкой также богат питательными веществами. Он содержит значительное количество белка, витаминов группы В, железо, калий и фолиевую кислоту. Эти питательные вещества важны для поддержания здоровья и хорошего пищеварения.
Питательная ценность горохового супа с картошкой может варьироваться в зависимости от конкретного рецепта. Однако он является отличным источником важных питательных веществ и пригоден для включения в разнообразное и сбалансированное питание.
Гороховый суп с картошкой: состав и питательная ценность
Состав горохового супа с картошкой может включать следующие ингредиенты:
- Горох — основной компонент супа, который обогащает блюдо растительными белками и клетчаткой.
- Картошка — добавляет супу насыщенный вкус и является источником крахмала, который является источником энергии для организма.
- Лук — придает супу аромат и пикантность.
- Морковь — содержит бета-каротин, который необходим для нормального зрения, а также антиоксиданты, которые полезны для общего здоровья.
- Специи и пряности — добавляют аромат и делают суп более вкусным.
Питательная ценность горохового супа с картошкой зависит от используемых ингредиентов и их количества. Обычно порция горохового супа с картошкой содержит примерно следующее количество питательных веществ:
- Калории: около 200-250 ккал.
- Белки: около 10-15 г.
- Жиры: около 5-10 г.
- Углеводы: около 30-40 г.
- Клетчатка: около 5-10 г.
- Витамины и минералы: витамин С, витамин К, витамин В6, фолиевая кислота, железо, калий, магний.
Гороховый суп с картошкой является полезным и питательным блюдом, которое можно включить в свой рацион. Он богат белком, клетчаткой и витаминами, что способствует поддержанию здоровья и хорошей физической формы. Приготовление этого супа не требует особых навыков и времени, поэтому он доступен каждому.
Сколько калорий содержится в супе гороховом с картошкой?
| Компонент | Количество | Калории |
|---|---|---|
| Горох | 100 г | 81 ккал |
| Картошка | 100 г | 77 ккал |
| Лук | 10 г | 4 ккал |
| Морковь | 10 г | 4 ккал |
| Растительное масло | 10 г | 90 ккал |
| Соль | 5 г | 0 ккал |
| Перец | 5 г | 0 ккал |
| Зелень | 5 г | 3 ккал |
Общее количество калорий в супе гороховом с картошкой будет зависеть от конкретных пропорций и метода приготовления. Однако, приблизительно, одна порция (200 г) супа горохового с картошкой содержит около 340 калорий.
Суп гороховый с картошкой является богатым источником клетчатки, белка, железа и других питательных веществ. Он также содержит незначительное количество жиров и холестерина, что делает его полезным для здорового питания и поддержания нормального уровня энергии в организме.