Лютеин – это натуральный пигмент, принадлежащий к классу каротиноидов. Он является важным антиоксидантом, который способен защитить клетки от действия свободных радикалов. Лютеин активно участвует в поддержании здоровья глаз и кожи, играет важную роль в организме.
Одним из главных преимуществ лютеина является его способность фильтровать вредное синее световое излучение, что защищает глаза от повреждений и помогает предотвратить развитие возрастных изменений и катаракты. Кроме того, этот пигмент способствует сохранению здоровья сетчатки и улучшению зрения.
Где можно найти лютеин?
Природа щедро наделила многие продукты питания лютеином. Однако, его содержание в продуктах может различаться. Особенно богатым источником лютеина являются зеленый листовой шпинат, капуста, брокколи, шпаргалки, кукуруза и яйца. Исследования показывают, что употреблять эти продукты регулярно, особенно в сыром виде, позволяет значительно повысить уровень лютеина в организме.