Запеченная курица с сыром – это замечательное сочетание сочного мяса и ароматного сыра. Это блюдо стало очень популярным, благодаря своей вкусовой гармонии и простоте приготовления.
Не секрет, что основным вопросом при подготовке пищи является пожарная ценность блюда и количество калорий, которые получаются в результате приготовления. Для тех, кто следит за своим питанием, важно знать, сколько калорий содержит запеченная курица с сыром.
Количество калорий в запеченной курице с сыром зависит от рецепта приготовления и используемых ингредиентов. Определить точное количество калорий в блюде можно с помощью специальных калькуляторов или специализированных приложений для мобильных устройств.
Однако, если пренебречь деталями и рассматривать запеченную курицу с сыром в общих чертах, то можно сказать, что это блюдо имеет среднюю пищевую ценность: оно богато белками и незначительно содержит жиры и углеводы.
- Ингредиенты для запеченной курицы с сыром
- Как приготовить запеченную курицу с сыром
- Пищевая ценность запеченной курицы с сыром
- Сколько калорий в запеченной курице с сыром
- Белки, жиры и углеводы в запеченной курице с сыром
- Запеченная курица с сыром — полезные свойства
- Возможные варианты приготовления запеченной курицы с сыром
Ингредиенты для запеченной курицы с сыром
Для приготовления запеченной курицы с сыром вам понадобятся следующие ингредиенты:
— Куринное филе — 500 г
— Жирная сметана — 150 г
— Твердый сыр — 100 г
— Чеснок — 2 зубчика
— Соль — по вкусу
— Перец — по вкусу
— Панировочные сухари — 1/2 стакана
— Растительное масло — для смазывания формы
Эти ингредиенты помогут вам создать сочное и ароматное блюдо, которое порадует вас и ваших гостей.
Как приготовить запеченную курицу с сыром
Ингредиенты:
- 1 крупная курица
- 200 грамм сыра
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
- Сухие травы (по желанию)
Шаги приготовления:
- Нагрейте духовку до 200 градусов Цельсия.
- Курицу вымойте и обсушите бумажным полотенцем. Затем разрежьте на половинки.
- Смажьте курицу оливковым маслом и посолите, поперчите по вкусу. При желании, вы можете посыпать курицу сухими травами, такими как розмарин или тимьян.
- Нарежьте сыр тонкими ломтиками.
- Разложите половинки курицы в форму для запекания. Накройте каждую половинку равномерным слоем сыра.
- Поставьте форму в духовку и запекайте курицу с сыром около 25-30 минут, пока сыр не растаяет и не станет золотистым.
- Когда курица готова, выньте её из духовки и дайте немного остыть.
- Подавайте запеченную курицу с сыром горячей. Можно подать в компании с картофельным пюре или свежими овощами.
Теперь вы знаете, как приготовить аппетитную запеченную курицу с сыром. Приятного аппетита!
Пищевая ценность запеченной курицы с сыром
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы | Сахар | Количесто натрия | Количесто кальция |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 300 ккал | 25 г | 15 г | 10 г | 2 г | 500 мг | 100 мг |
Запеченная курица богата белками, которые являются важным построительным материалом для нашего организма. Это блюдо также содержит умеренное количество жиров и углеводов, что делает его питательным и энергетически насыщенным.
Высокая концентрация натрия в запеченной курице с сыром может быть проблемой для людей, страдающих гипертонией или пытающихся следить за уровнем потребления натрия. Кроме того, блюдо содержит некоторое количество кальция, что полезно для здоровья костей и зубов.
Хотя пищевая ценность данного блюда может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и специфицированных порций, она все же предоставляет общую представление об энергетической и питательной ценности запеченной курицы с сыром.
Сколько калорий в запеченной курице с сыром
Курица, как известно, является источником белка, который является важным питательным веществом для нашего организма. Она также содержит железо, цинк, фосфор и другие полезные микроэлементы. Однако, курица сырая имеет невысокую калорийность — около 110 ккал на 100 грамм продукта.
Сыр, в свою очередь, богат кальцием и белком. В зависимости от сорта сыра, его калорийность может варьироваться от 300 до 400 ккал на 100 грамм продукта.
Чтобы приготовить запеченную курицу с сыром, нужно смешать эти два продукта в определенных пропорциях и выпекать в духовке. В результате получается ароматное и сытное блюдо.
Калорийность запеченной курицы с сыром зависит от используемых ингредиентов и способа приготовления. Обычно, 100 грамм запеченной курицы с сыром содержит около 200-250 ккал.
Если вы следите за калорийностью вашей диеты, то рекомендуется употреблять запеченную курицу с сыром в умеренных количествах. Также стоит отметить, что калорийность блюда может изменяться в зависимости от того, какое количество сыра было использовано при приготовлении.
Белки, жиры и углеводы в запеченной курице с сыром
Курица является источником высококачественных белков, которые помогают восстановить и строить новые клетки в организме. Также белки участвуют в процессе образования гормонов, ферментов и антител. В запеченной курице с сыром содержится около 30-35 г белка на 100 г продукта.
Жиры в запеченной курице с сыром находятся в сыре и мясе. Они являются источником энергии и помогают усваивать витамины растворимые в жирах. В этом блюде содержится около 10-15 г жиров на 100 г продукта.
Углеводы в запеченной курице с сыром обычно отсутствуют, однако они могут быть добавлены в виде крахмала или муки приготовления соуса или панировки. В таком случае пищевая ценность будет зависеть от использованных ингредиентов и количества добавленных углеводов.
В целом, запеченная курица с сыром является питательным блюдом, богатым белками и жирами. Однако для тех, кто следит за калорийностью пищи, рекомендуется учитывать количество потребляемого продукта.
Запеченная курица с сыром — полезные свойства
- Белок: курица является отличным источником белка, который является строительным материалом для клеток и мышц. Белок помогает восстановить и укрепить организм, а также способствует насыщению, что помогает контролировать аппетит.
- Витамины и минералы: курица содержит витамины группы B, которые помогают поддерживать нервную систему в здоровом состоянии. Она также является хорошим источником ниацина, который способствует здоровью кожи и улучшает пищеварение.
- Железо: курица содержит железо, которое необходимо для нормального функционирования организма. Железо способствует образованию красных кровяных клеток и переносу кислорода по организму.
- Цинк: курица является источником цинка, который помогает укрепить иммунную систему и способствует заживлению ран и повреждений.
Приготовление запеченной курицы с сыром — отличный способ насладиться вкусным и полезным блюдом, которое способствует укреплению организма и поддержанию здоровья. Не забывайте включать эту питательную и вкусную комбинацию в свой рацион для достижения оптимального состояния здоровья и благополучия.
Возможные варианты приготовления запеченной курицы с сыром
1. Классический рецепт:
Для этого вам потребуется куринная грудка, сыр, специи (соль, перец, кориандр и др.), майонез.
Для начала приготовьте маринад, смешав специи с майонезом. Затем выложите куриную грудку в маринад и оставьте на несколько часов, чтобы мясо пропиталось специями. После этого достаньте курицу из маринада и выложите ее в форму для запекания. Посыпьте куриную грудку тертым сыром и отправьте в разогретую духовку на 30-40 минут до золотистой корочки.
2. Запеченная курица в апельсиновом соусе:
Для этого блюда вам понадобится куринная грудка, апельсины, сыр, сливки, мед, соль, перец и другие специи. Сначала приготовьте апельсиновый соус из соков апельсинов, сливок, меда и специй. Затем выложите куриную грудку в форму для запекания и полейте ее апельсиновым соусом. Посыпьте сверху тертым сыром и запекайте в духовке при температуре 180 градусов до готовности.
3. Запеченная курица с сыром и овощами:
Для этого блюда вам потребуется куринная грудка, сыр, овощи (помидоры, перец, лук, цукини и др.), специи, оливковое масло. Нарежьте куриную грудку и овощи кубиками, затем обжарьте их на оливковом масле в сковороде до мягкости. Переложите обжаренные овощи и куриную грудку в форму для запекания, посолите, поперчите и посыпьте сверху тертым сыром. Запекайте в духовке до золотистой корочки.
Вариантов приготовления запеченной курицы с сыром множество. Выберите тот, который больше всего соответствует вашим предпочтениям и наслаждайтесь прекрасным вкусом этого блюда!