Зуд и першение в горле — неприятные ощущения, которые могут доставить дискомфорт и помешать нормальной жизнедеятельности.Они часто возникают в холодное время года, когда воздух обезвожен и температура падает. Чтобы помочь справиться с этими неприятностями, можно воспользоваться несколькими простыми, но эффективными способами.
Первое, что следует сделать, когда возникает зуд и першение в горле, это выпить много теплых жидкостей. Горячий чай с медом и лимоном поможет смягчить раздражение и увлажнить слизистую оболочку горла. Это особенно важно в зимнее время, когда воздух в помещениях становится слишком сухим.
Вторым способом облегчить зуд и першение в горле является промывание горла раствором соли. Для этого разведите в чашке теплой воды половину чайной ложки соли и тщательно перемешайте. Затем нежно полощите горло этим раствором. Соль поможет устранить воспаление и снять раздражение.
Третий способ — горчичник. Необходимо на грудь и спину нанести горчичный порошок или пластырь с горчичным порошком. Это приведет к раздражению кожи и улучшит кровообращение, что поможет облегчить зуд и першение в горле.
Четвертым способом является использование специальных препаратов для полоскания горла, которые можно приобрести в аптеке без рецепта. Они содержат вещества, которые устраняют воспаление и увлажняют слизистую оболочку. Однако, перед тем как использовать такие препараты, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Пятый способ — применение прополиса. Прополис известен своими противовоспалительными и антимикробными свойствами. Можно принимать прополис в виде таблеток или растворов, либо просто разжевывать его. Это поможет снять зуд и раздражение в горле.
И наконец, шестым способом является использование теплого компресса на шею. Для этого промочите мягкую ткань в теплой воде, выжмите излишки и оберните ею шею. Тепло поможет улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и облегчить зуд и першение в горле.
Увлажните воздух в помещении
- Установите увлажнитель воздуха. Он поможет поддерживать оптимальную влажность в помещении и уменьшит сухость в горле. Увлажнительы воздуха доступны в разных вариантах: от обычных моделей до устройств со встроенным ионизатором.
- Варите чай или готовьте настойки из трав, которые имеют противовоспалительные свойства и способствуют увлажнению горла. Такими травами могут быть шалфей, ромашка, земляника и др.
- Используйте увлажняющие спреи для горла или промывайте горло солевыми растворами. Эти методы помогают увлажнить слизистую оболочку горла и снять зуд и першение.
- Увлажняйте воздух при помощи воды. Например, выставите открытую емкость с водой на батарею или сделайте в помещении сухие компрессы, смочив их в воде.
Увлажнение воздуха в помещении поможет уменьшить зуд и першение в горле и сделать ваше самочувствие комфортнее. Выберите наиболее подходящий для вас способ и регулярно осуществляйте его, чтобы сохранять оптимальную влажность в помещении.
Пейте теплые напитки
Вот несколько теплых напитков, которые могут помочь:
- Теплый чай. Чай содержит антиоксиданты, которые могут помочь снизить воспаление и уменьшить раздражение в горле. Выберите чай с медом и лимоном для дополнительного облегчения.
- Теплое молоко с медом. Молоко помогает смягчить горло, а мед обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь убить вредоносные бактерии.
- Теплый сок с лимоном. Лимон содержит витамин С, который считается естественным иммуностимулятором. Добавление лимона в теплый сок поможет смягчить горло и укрепить иммунную систему.
- Теплый суп. Суп содержит питательные вещества, которые помогают укрепить иммунную систему и облегчить горло. Выберите суп с нежными овощами и бульоном для максимального комфорта.
Не забывайте пить достаточное количество жидкости в течение дня, чтобы оставаться увлажненным и помогать своему горлу бороться с раздражением.
Промывайте горло солевыми растворами
Для приготовления солевого раствора, вы можете использовать морскую соль или обычную кухонную соль. Растворите 1 чайную ложку соли в 1 стакане теплой воды. Хорошо перемешайте, чтобы соль полностью растворилась.
Полученный солевой раствор можно использовать для промывания горла с помощью специального устройства для ирригации или просто полоскать горло раствором, выполняя движения головой вперед и назад.
Промывание горла солевыми растворами помогает увлажнить слизистую оболочку, снять воспаление и боль. Эта процедура может быть повторена несколько раз в день, пока симптомы зуда и першения в горле не исчезнут.
Курите меньше и избегайте дымного окружения
Кроме собственного курения, стоит избегать дымного окружения. Пассивное курение также может вызывать зуд и першение в горле, особенно у людей с чувствительной слизистой оболочкой. Поэтому, старайтесь избегать мест, где позволяется курение, и просите своих друзей и близких не курить в вашем присутствии.
Важно помнить, что не только табачный дым может вызывать зуд и першение в горле. Другие виды дыма, например, от костра, барбекю или загаженного воздуха, также могут вызывать подобные неудобства. Поэтому, старайтесь не находиться в окружении дымного воздуха и проветривайте помещение в случае необходимости.