Что рекомендуется исключить из рациона, а что можно есть при ношении брекет-системы — обзор продуктов

С брекетами рацион питания должен быть особенно внимательно подобран. Это связано с тем, что брекет-системы могут стать источником неудобств и ограничить пациента во многих продуктах. Однако, это не означает, что при ношении брекетов нужно отказываться от любимых блюд. Важно знать, какие продукты можно есть и какие следует избегать, чтобы носить брекеты комфортно и избежать повреждения аппарата.

Одной из основных проблем при ношении брекетов является ограничение на твёрдую и липкую пищу. Прижимаясь к зубам и брекетам, такая пища может повредить работу и снять брекеты. Поэтому необходимо включать в рацион мясо, рыбу, крупы, молочные продукты. Желательно, чтобы пищу перед употреблением нарезали на маленькие кусочки и жевали осторожно, избегая широких и сильных жевательных движений.

Следует избегать:

• Твёрдых овощей и фруктов;
• Жёстких косточек;
• Карамельки и твёрдые конфеты;
• Хрустящих печений и чипсов;
• Твёрдых мороженых и замороженных фруктов.

Обязательно следует отказаться от пищи, которая может вызвать пигментацию брекет-системы. Это касается пищи, окрашенной природными или искусственными красителями. К таким продуктам относятся газировки, соки, мармелад, сладкие напитки и прочие продукты с яркими красками.

Обратите внимание! Помимо ограничений, существуют продукты, которые стоит включать в рацион с брекетами. Отличным выбором будут мягкие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, пюре, мягкие горячие блюда и вареные яйца. Также следует употреблять достаточное количество жидкости, особенно во время ношения брекетов, чтобы предотвратить образование зубного налёта и раздражение слизистой оболочки полости рта.

Список продуктов, которые можно есть с брекетами

Брекеты требуют особого внимания к питанию, чтобы избежать повреждения и повышенной нагрузки на зубы и металлические элементы. Но несмотря на это, есть множество продуктов, которые можно беспрепятственно потреблять при наличии брекетов. Вот некоторые из них:

• Мягкие фрукты и овощи: персики, груши, киви, яблоки без кожуры, бананы, морковь, тыква, брокколи.
• Каши и тесто: пюре, каши на воде, мягкие макароны и паста, кукурузные хлопья.
• Молочные продукты: йогурт, творог, мягкий сыр, молоко.
• Мягкое мясо: куриные, индюшачьи, телячьи котлеты, фарш, филе рыбы.
• Бульоны и супы: овощные и мясные бульоны, крем-супы.
• Хлеб и выпечка: мягкие булочки, багеты, хлеб без крупных зёрен.
• Сладости: мороженое, пудинги, мягкие пирожные и печенье, желе.

Учитывайте, что даже при выполнении всех рекомендаций, употребление некоторых продуктов может потребовать дополнительной осторожности. Кроме того, важно следить за гигиеной полости рта и соблюдать инструкции ортодонтиста для долговременного успешного ношения брекетов.

Мясо, птица, рыба

При ношении брекетов можно есть различные виды мяса, птицы и рыбы. Важно помнить, что эти продукты должны быть готовыми и не содержать костей или жестких частей.

Вот список видов мяса, птицы и рыбы, которые можно употреблять без проблем при наличии брекетов:

• Куриное филе, отварное или запеченное без кожи и костей;
• Индейка, приготовленная без шкурки и костей;
• Говядина, тушеная или вареная без жестких составляющих;
• Свинина, тушеная или вареная без кожи и костей;
• Баранина, запеченая или тушеная без костей и жестких частей;
• Мясо кролика, тушеное или запеченое без костей.

• Рыба, отварная или запеченая без костей и шкурки;
• Лосось, свареный или запеченый без костей;
• Тунец, запеченый или отварный без костей;
• Морская рыба, запеченая или отварная без костей;
• Креветки и другие морепродукты, свареные или запеченые без панциря.

Не забывайте, что перед приемом пищи всегда рекомендуется тщательно почистить и размолоть продукты, чтобы они не повредили брекеты или привели к неудобствам при еде.

Фрукты, ягоды и орехи

Во время ношения брекетов важно правильно подбирать продукты, которые можно есть, чтобы не повредить аппаратуру и сохранить здоровье зубов. Фрукты, ягоды и орехи могут быть отличным выбором, так как они богаты витаминами, минералами и другими полезными веществами.

Однако при выборе фруктов, ягод и орехов следует учитывать их текстуру и твёрдость. Более мягкие фрукты и ягоды обычно безопасны для зубов с брекетами, но все же они могут задержаться в некоторых частях аппаратуры, поэтому после еды рекомендуется тщательно прополоскать рот водой.

Список фруктов, ягод и орехов, которые можно есть с брекетами, включает:

• Мягкие фрукты: бананы, персики, абрикосы, груши
• Мягкие ягоды: клубника, малина, черника, голубика
• Мяукшие орехи: кешью, фисташки, макадамия, грецкие орехи

Эти продукты обычно безопасны для зубов с брекетами и могут быть включены в рацион питания. Однако, стоит помнить, что каждая ситуация индивидуальна, поэтому важно получить рекомендации вашего ортодонта или диетолога перед изменением рациона питания.

Использование орехов в пище также может потребовать особого внимания, так как они богаты жирами и могут быть труднодоступными для почищения зубов с помощью зубной щетки. Рекомендуется помнить об особенностях ухода за зубами и использовать специальную зубную нить для удаления остатков орехов.

Овощи и зелень

Ниже приведен список овощей и зелени, которые можно безболезненно употреблять в пищу с брекетами:

• Морковь: рекомендуется поедать вареную или тушеную, избегайте сырую морковь, чтобы избежать возможных повреждений брекетов.
• Брокколи: отличный источник витаминов и минералов, рекомендуется варить или запекать.
• Цветная капуста: можно приготовить на пару, запечь или использовать для приготовления супов.
• Перец: рекомендуется употреблять запеченный или вареный, избегайте жареного перца, так как он может повредить брекеты.
• Спаржа: идеально подходит для варки или запекания.
• Зелень: петрушка, кинза, базилик и другие зеленые травы являются безопасными для тех, кто носит брекеты.

Не забывайте тщательно мочить и жевать пищу перед проглатыванием, чтобы избежать повреждений брекетов или их отклеивания. Также рекомендуется избегать жесткой и слишком твердой пищи.

Молочные продукты и яйца

Можно:

• Нежирные виды молока и йогурта без добавок и кусочков фруктов
• Твердые сыры с низким содержанием жира, такие как моцарелла и сулугуни
• Яйца вареные, омлеты и яичницу с минимальным количеством масла
• Творог и йогурт без кусочков фруктов

Важно помнить, что при употреблении молочных продуктов необходимо следить за чистотой рта и зубных протезов, чтобы избежать образования зубного налета.

Не рекомендуется:

• Сладкие йогурты с добавками, фруктовыми или шоколадными начинками
• Твердые сыры с высоким содержанием жира, такие как бри или горгонзола
• Сливки, сливочное масло и молочные коктейли с добавками
• Жареные яйца и пончики

При употреблении молочных продуктов и яиц с брекетами следует обращать внимание на их состояние и избегать продуктов, которые могут повредить или застрять в брекетах. Очистка зубов и брекетов после употребления молочных продуктов также важна для поддержания оральной гигиены и предотвращения проблем с зубами и деснами.

Злаки, горох и картофель

Злаки, такие как рис, кукуруза, гречка и разные виды макаронных изделий, обычно безопасны для употребления с брекетами. Однако стоит избегать очень жестких и несвариваемых злаков, таких как ячмень.

Горох, как крупные так и маленькие виды, например, гороховое пюре или гороховый суп, можно включать в рацион питания, так как они мягкие и не вызывают повреждений брекетов.

Картофель – это еще один продукт, который можно употреблять с брекетами без проблем. Такие блюда, как картофельное пюре, запеченный картофель или картофель фри, хорошо подходят для питания с брекетами, так как они мягкие и не вызывают никаких проблем с брекетами.

Важно помнить, что кроме продуктов, есть некоторые правила, которые также следует соблюдать при употреблении пищи с брекетами. Рекомендуется избегать липкой и твердой пищи, такой как карамель, жевательная резинка и тугая мясная или рыбная пища.