Кандидат в мастера спорта (КМС) – это высокий спортивный разряд, который достигается после длительной и упорной работы. Одной из обязательных нормативных задач для получения КМС являются подтягивания.
Сколько же подтягиваний необходимо выполнить для достижения высокого спортивного разряда? Ответ на этот вопрос зависит от пола и возраста спортсмена. За несколько последних лет норматы для получения КМС подтягивания достаточно значительно выросли. Это связано с повышением общей физической подготовки спортсменов.
Мужчины
Мужчинам до 20 лет необходимо выполнить 10 подтягиваний для получения КМС. Однако, с каждым годом требования становятся все более жесткими. Так, мужчинам в возрасте 20-29 лет потребуется уже выполнить 12 подтягиваний. И для мужчин старше 30 лет норматив составляет 10 подтягиваний. Это связано с тем, что с возрастом уровень выносливости и силы мышц уменьшается.
Женщины
У женщин нормативы для получения КМС менее строгие. Для девушек до 20 лет требуется выполнить 6 подтягиваний. Для женщин в возрасте 20-29 лет это число увеличивается до 8. Женщинам старше 30 лет достаточно будет выполнить 6 подтягиваний. Это связано с меньшей разницей в физической подготовке у женщин разных возрастов.
Получение КМС – это серьезный шаг в спорте, который требует высокой физической и психологической подготовки. Подтягивания являются одной из составляющих этого пути. Чтобы успешно справиться с нормативами, регулярные тренировки и упорство являются неотъемлемыми условиями.
Количество подтягиваний для получения спортивного звания КМС
Получение спортивного звания КМС включает в себя выполнение определенных нормативов по различным видам физической активности, включая подтягивания. Количество подтягиваний, которое необходимо выполнить для получения звания, определяется официальными спортивными организациями.
Конкретные требования по количеству подтягиваний могут различаться в зависимости от пола и возраста спортсменов, а также от выбранной спортивной дисциплины. Например, для мужчин в возрасте от 18 до 24 лет, количество подтягиваний может составлять около 15-20 повторений.
Для женщин требования по количеству подтягиваний могут быть более низкими и составлять около 5-10 повторений, в зависимости от возрастной категории. Также эти требования могут меняться в зависимости от выбранной дисциплины или спортивной области.
Количество подтягиваний для получения спортивного звания КМС может быть одним из множества факторов, которые необходимо выполнить. Остальные требования могут включать в себя выполнение нормативов по бегу, плаванию, гимнастике и другим видам физической активности.
Нормативы по подтягиваниям и другим видам физической активности устанавливаются специализированными спортивными федерациями и комитетами по физической культуре и спорту. Для получения спортивного звания КМС необходимо выполнить все требуемые нормативы, а также пройти спортивные испытания и присутствовать на соревнованиях в области выбранного спортивного направления.