Орех макадамия — это высококалорийный, питательный и вкусный продукт, который получил свое название в честь шотландского ученого Джона Макадама. Ядра этого ореха, имеющие форму шара, обладают нежным сладковатым вкусом и хрустящей текстурой. Макадамия является одним из самых популярных орехов в мире благодаря своему уникальному вкусу и полезным свойствам.
Одно ядро ореха макадамия содержит примерно 18-22 калории, что делает его идеальным перекусом для тех, кто следит за своей фигурой или соблюдает диету. Более того, макадамия — богат источником жиров, особенно мононенасыщенных жиров, которые являются здоровыми для сердца. Эти жиры помогают снижать уровень холестерина и воспаление в организме, а также способствуют нормализации работы сердечно-сосудистой системы.
Орехи макадамия также богаты витаминами и минералами. Они содержат в себе важные микроэлементы, такие как железо, цинк, магний и кальций, которые необходимы для поддержания здоровья костей и функционирования различных систем организма. Благодаря
высокому содержанию витамина В1, макадамия также помогает поддерживать нормальное функционирование нервной системы и обмен веществ.
Калорийность и полезные свойства ореха макадамия
Калорийность ореха макадамия составляет около 718 калорий на 100 грамм продукта. Это натуральный источник энергии, который обладает богатым составом полезных веществ. Оболочка этого ореха очень твердая и жесткая, что делает его непригодным для употребления в большом объеме.
Макадамия богата белками, жирами и углеводами, что позволяет удовлетворить ощущение голода. Белки облегчают построение клеток, углеводы обеспечивают энергетический запас, а жиры – регулируют метаболизм. Орех содержит полезные минеральные вещества: магний, кальций, калий и железо, которые способствуют поддержанию здоровья организма.
Кроме того, макадамия богата мононенасыщенными жирными кислотами, такими как омега-3 и омега-6, которые являются важными для здоровья сердечно-сосудистой системы. Эти жиры снижают уровень холестерина в крови и помогают предотвращать развитие сердечных заболеваний.
Макадамия также является источником витаминов группы В, таких как тиамин, рибофлавин и фолиевая кислота. Они необходимы для нормального функционирования нервной системы и поддержания иммунитета.
Употребление ореха макадамия в меру поможет улучшить общее состояние организма и укрепить здоровье.
Сколько калорий в орехе макадамия 1 шт
Один орех макадамии содержит примерно 18 калорий. Это означает, что даже один орех может добавить небольшое количество калорий в ваш рацион питания.
В то же время, орехи макадамии богаты жирами, включая полиненасыщенные жирные кислоты, которые считаются здоровыми. Они также содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые способствуют общему благополучию организма.
Однако, не стоит злоупотреблять орехами макадамии, особенно если вы следите за своим рационом питания или соблюдаете диету для похудения. Всегда оставайтесь в пределах рекомендуемого количества и учтите калорийность орехов макадамии при планировании своего питания.