Начнем с пользы
Семена тыквы — это ценный и питательный продукт, который имеет множество полезных свойств для нашего здоровья. Они богаты белками, клетчаткой и полиненасыщенными жирами, которые способствуют работе организма.
Калорийность
100 грамм семян тыквы содержат около 574 калорий. Это делает их весьма калорийным продуктом, поэтому при потреблении нужно быть осторожным.
Количество калорий
100 грамм семян тыквы содержат около 57 грамм жиров, 15 грамм белков и 15 грамм углеводов. Также семена тыквы богаты фосфором, магнием, цинком, железом и маслом, содержащим витамины группы В, магний и омега-3 жирные кислоты.
- Жиры: 57 г
- Белки: 15 г
- Углеводы: 15 г
Эта комбинация питательных веществ делает семена тыквы идеальным продуктом для поддержания здоровья. Они помогают снизить холестерин, поддерживают здоровье сердца и имеют противовоспалительные свойства.
Не забывайте
Не забывайте, что семена тыквы имеют высокую калорийность, поэтому их нужно употреблять с умом и в разумных количествах. Они могут быть отличным добавлением к салатам, выпечке или просто к перекусам.
Помните, что здоровое питание — это основа хорошего самочувствия и прекрасного настроения!
Содержание калорий в 100 г семян тыквы
- Калории: 559
- Белки: 30 г
- Жиры: 49 г
- Углеводы: 10 г
- Пищевые волокна: 6 г
Семена тыквы также богаты магнием, железом и цинком. Они содержат также омега-3 жирные кислоты, которые благоприятно влияют на здоровье сердца. Таким образом, употребление семян тыквы в умеренных количествах может быть полезным для общего состояния здоровья.