Когда мы слышим слова «pole dance» и «экзотический танец», возникает одинаковое представление о танцевальных движениях на шесте. Но на самом деле, pole dance и экзотический танец — это два разных стиля, каждый со своей историей, философией и техникой исполнения.
Pole dance — это танцевальный стиль, основанный на акробатических трюках на вертикальном столбе. Его истоки уходят в глубокую древность, когда танец был священным обрядом и символизировал поклонение божествам. С течением времени, pole dance стал развиваться как спортивная дисциплина, требующая силы, гибкости и техники. Сегодня он пользуется популярностью как фитнес-направление и является частью современной культуры.
Экзотический танец, в отличие от pole dance, не требует использования шеста. Он ориентирован на женскую энергетику и эротичность, и в его основе лежит искусство обольщения. Исторически экзотический танец привязан к культуре Востока, где его исполняли в закрытых женских обществах, используя медитативные движения и древние символы. Сегодня экзотический танец смешивает элементы балета, животных движений, современной хореографии, и его исполнение считается поистине искусством.
Происхождение и стили
Экзотический танец, с другой стороны, имеет свои корни в традиционных танцах разных культур, таких как танец живота и индийский танец. Он более сглажен и выразителен, с фокусом на грациозности и эмоциональной выразительности. В экзотическом танце используются элементы балета, джаза и других современных танцевальных стилей.
Оба стиля имеют свои характеристики и вариации. В пол-дэнсе можно наблюдать быстрые и акробатические движения, включая вращения, подвесы и спины. Экзотический танец, в свою очередь, играет большую роль в подаче и выразительности, с использованием плавных и медленных движений тела, а также использованием реквизита, например, веера или платка.
История и развитие pole dance
История pole dance насчитывает несколько веков. Изначально этот вид искусства носил более спортивный и тренировочный характер, и использовался в качестве подготовки атлетов и акробатов для выполнения трюков на веревках, шестах и других подвесных конструкциях.
Однако, с течением времени, pole dance стал привлекать все больше внимания в качестве эротического и сексуального выражения. В 80-х годах прошлого века данное искусство начало активно развиваться в городах Торонто, Лос-Анджелес и Сан-Франциско. Именно тогда появилось новое поколение танцоров и инструкторов, которые совместили элементы акробатики, танца и стриптиза на шесте, создав уникальный стиль и технику.
| Год | Важные события |
|---|---|
| 1990 | Основание первой школы pole dance в Америке |
| 2000 | Организация первых соревнований по pole dance |
| 2010 | Полное признание pole dance как спортивной дисциплины |
Сегодня pole dance популярен не только среди профессиональных танцоров, но и среди любителей, которые хотят разнообразить физическую активность и научиться новым движениям. Во многих странах есть школы и студии, где можно освоить искусство pole dance и наслаждаться его эстетической и физической составляющими.
Экзотический танец и его направления
Пляжный танец (beach dance) – это направление экзотического танца, которое пришло к нам из Бразилии. Оно характеризуется энергичностью и солнечным настроением. Пляжный танец включает в себя множество динамичных движений, выполнение которых на пляже или водной среде создает особую атмосферу свободы и легкости.
Текилла-танец – это направление экзотического танца, которое возникло в Мексике. Оно отличается своей пышностью и динамичностью. Текилла-танец включает движения, которые придают особый акцент на ягодицы и бёдра. Отличительной чертой этого направления является использование реквизита в виде бутылки текиллы, которую танцор держит во время исполнения своего танца.
Кабаре-танец – это направление экзотического танца, которое зародилось во Франции. Оно отличается своим актёрским подходом и театральностью. Кабаре-танец включает в себя грациозные движения, которые сопровождаются элементами акробатики, гимнастики и мимики. Важными элементами этого направления также являются костюмы, грим и специальные световые эффекты.
Все эти направления экзотического танца представляют собой творческий подход к исполнению этой формы искусства. Каждое из направлений имеет свои особенности и требует от танцора определенных навыков и физической подготовки. Важно помнить, что в экзотическом танце главное – это самовыражение и умение передать эмоции через движения.
Техника и тренировки
Техника и тренировки играют важную роль в обоих видах танца, но у pole dance и экзотического танца есть свои особенности.
В pole dance уделяется большое внимание физической подготовке. Танцор работает над развитием силы, гибкости и выносливости. Он тренирует мышцы рук, спины, живота и ног, чтобы достичь легкости и элегантности в своих движениях. Также важно понимание техники работы с шестом, включая умение правильно захватывать и перемещаться по нему.
В экзотическом танце больше внимания уделяется пластике и выразительности. Танцор развивает грацию своих движений, работает над гибкостью и осанкой. Он занимается танцевальной импровизацией и обучается различным техникам работы с телом, таким как изящные повороты, чувственные движения бедер и использование рук и плеч для создания эффектных образов.
В обоих видах танца тренировочный процесс включает в себя разминку и растяжку, чтобы избежать травм и повысить гибкость. Кроме того, танцоры тренируются под музыку разной интонации, что помогает им развивать музыкальность и взаимодействие с ритмом.
- В pole dance:
- Силовые тренировки для развития силы и выносливости
- Тренировки на шесте для изучения техники и создания танцевальных комбинаций
- Упражнения на гибкость для выполнения сложных элементов на шесте
- Тренировки с акробатическими элементами для создания впечатляющих выступлений
- В экзотическом танце:
- Тренировки на плавность и грацию движений
- Фокус на развитие пластики тела и выразительности
- Танцевальная импровизация и развитие музыкальности
- Обучение различным техникам головы, плеч и рук для создания эффектных образов
Оба вида танца требуют регулярных тренировок и построения физической формы. Учитывая индивидуальные предпочтения и цели, каждый может выбрать для себя подходящий стиль и развиваться в нем.
Требования и нагрузка на тело
Pole dance:
Танец на пилоне требует от тела высокой физической подготовки, силы и гибкости. Танцоры в обязательном порядке занимаются физической тренировкой, чтобы развить мышцы, необходимые для выполнения трюков и акробатических элементов на пилоне. Основные нагрузки приходятся на мышцы рук, плечевой пояс и корпус, поэтому тренировки по укреплению этих групп мышц являются важной частью подготовки.
Также важно развить гибкость, так как многие элементы требуют глубоких растяжений и высокой подвижности корпуса. Регулярные занятия способствуют улучшению гибкости и пластичности тела.
Экзотический танец:
В отличие от pole dance, экзотический танец не требует такой высокой физической подготовки и силы. Однако, танцоры также занимаются тренировками, чтобы поддерживать тонус мышц и гибкость тела.
Экзотический танец включает медленные плавные движения тела и акцентирует внимание на выразительности и чувственности. Занятия экзотическим танцем помогают развивать координацию, грацию и осознанность своего тела.
Технические элементы и движения
В pole dance можно выделить следующие основные технические элементы:
- Spin (вращение) — это вращение вокруг статичного пилона. В pole dance существует огромное количество различных спинов, каждый из которых имеет свои особенности и технику выполнения. Спины могут быть как быстрыми и динамичными, так и медленными и пластичными.
- Climb (восхождение) — это техника подъема по пилону. В pole dance есть разные способы подняться по стойке, включая использование ног и рук на различных областях пилона.
- Inverts (инверсия) — это техника переворота и удержания собственного тела головой вниз. Они могут быть статичными или динамическими. В pole dance существуют различные вариации инверсий, включая развороты, отжимы от пилона и захваты ногами.
- Holds (удержания) — это техника удержания позы, при которой тело поддерживается различными частями тела на пилоне. В pole dance используются различные удержания, такие как удержания ногами, руками или даже ягодицами.
- Combos (комбинации) — это комплексные элементы, состоящие из нескольких подряд выполненных движений. Комбинации в pole dance позволяют исполнителю сделать свою постановку более выразительной и сложной.
В экзотическом танце также есть свои характерные движения и элементы, но в целом они могут быть более свободными и менее техничными, чем в pole dance.
Одежда и обувь
Одежда и обувь играют важную роль в pole dance и экзотическом танце, не только с эстетической стороны, но и с практической. В pole dance часто используется более плотная и функциональная одежда, которая обеспечивает хорошую фиксацию тела на пилоне. Часто девушки выбирают специальные шорты или лосины, которые обеспечивают хороший захват пилоном и позволяют свободно двигаться. Также популярны топы или майки с открытыми плечами, чтобы не было препятствий для движений.
В экзотическом танце, наоборот, одежда может быть более вызывающей и сексуальной. Часто используются кружевные боди, мини-юбки, купальники и стринги. Такая одежда позволяет создать соблазнительный образ и подчеркнуть женственность и грацию движений танцовщицы.
Обувь в pole dance часто представлена специальными танцевальными ботинками с высоким каблуком. Такая обувь помогает создать эффектные и грациозные движения, а также облегчает скольжение по пилону. В экзотическом танце также популярны танцевальные ботильоны и лодочки на высоком каблуке.
Важно отметить, что выбор одежды и обуви в pole dance и экзотическом танце остается на усмотрение каждой танцовщицы. Главное, чтобы она чувствовала себя комфортно и уверенно в своем образе, ведь это помогает выразить свою индивидуальность и эмоции через танец.
Подбор костюма для pole dance
Одежда для занятий pole dance должна быть не только удобной, но и эстетически привлекательной, чтобы подчеркнуть грацию и красоту движений. Важно выбирать костюм, который не только соответствует вашему стилю и предпочтениям, но и обеспечивает необходимую поддержку и защиту во время тренировок.
Основное требование к костюму для pole dance — это хорошая фиксация и сцепление со станком. Необходимо, чтобы ткань была гладкой и не скользкой, чтобы обеспечить надежную и безопасную посадку на станке. Часто используются ткани с добавлением эластана, которые обеспечивают отличную эластичность и гибкость.
Выбирайте обтягивающий костюм, который будет плотно прилегать к телу, чтобы обеспечить надежное крепление. Это может быть комбинезон, топ и юбка, либо сарафан. При выборе обратите внимание на детали, такие как застежки, крепления и регулировки, которые помогут обеспечить идеальную посадку на вашем теле.
Не забывайте также о комфорте и свободе движения. Костюм должен быть не только красивым, но и практичным. Предпочтительно выбирать модели с открытой спиной и поддержкой для груди, которые обеспечат свободу движения рук и ног. Также стоит обратить внимание на длину юбки или шорт, чтобы она не ограничивала движения на станке.
Не стесняйтесь экспериментировать с цветами и принтами. Одежда для pole dance — это не только спортивный инвентарь, но и выражение вашей индивидуальности. Выбирайте яркие и запоминающиеся цвета, которые будут подчеркивать вашу красоту и отличать вас на фоне других участников тренировок.
И наконец, не забывайте о аксессуарах. Пояса, повязки на руки или ноги, чулки — это все элементы, которые можно использовать для создания уникального образа и добавления нотки экзотики в ваш танец. Подберите аксессуары, которые будут гармонировать с вашим костюмом и подчеркнут вашу индивидуальность.