Калорийность и польза горохового пюре на воде с маслом — подборка информации

Гороховое пюре на воде с маслом – это блюдо, которое пользуется большой популярностью у людей, стремящихся к здоровому питанию. Горох – ценный продукт, который богат витаминами, минералами и клетчаткой. Оно обладает низкой калорийностью, поэтому идеально подходит для тех, кто хочет контролировать свой вес.

Калорийность горохового пюре на воде с маслом составляет всего 150 ккал на 100 грамм продукта. Кроме того, оно содержит много белка, что делает его отличным выбором для вегетарианцев и людей, занимающихся спортом. Белок является основным строительным материалом организма и необходим для роста и восстановления клеток.

Гороховое пюре на воде с маслом также богато клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварения и предотвращает запоры. Кроме того, клетчатка повышает чувство сытости, что помогает контролировать аппетит и избегать переедания. Это плюс для тех, кто следит за своим весом или стремится к похудению.

Плюс ко всему, гороховое пюре на воде с маслом содержит витамины группы В, железо и магний. Витамины группы В необходимы для нормального функционирования нервной системы и обмена веществ. Железо и магний улучшают работу сердечно-сосудистой системы и способствуют поддержанию здорового иммунитета.

Таким образом, гороховое пюре на воде с маслом – это не только вкусное и сытное блюдо, но и полезный источник ценных питательных веществ. Включение его в рацион позволит вам получить максимум пользы для здоровья и поддержать желаемую фигуру. Будьте здоровы и активны, включайте гороховое пюре в свой рацион прямо сегодня!

Калорийность горохового пюре на воде с маслом

Однако, для людей, следящих за калориями, важно знать, сколько калорий содержится в гороховом пюре на воде с маслом. Такая информация позволяет контролировать калорийный баланс и включать блюдо в рацион с учетом индивидуальных потребностей.

Средняя калорийность горохового пюре на воде с маслом составляет примерно 100-120 килокалорий на 100 грамм продукта. Это весьма низкая калорийность, что делает гороховое пюре на воде с маслом отличным выбором для диетического питания.

Важно помнить, что калорийность может незначительно меняться в зависимости от рецепта приготовления. Добавление большего количества масла или других ингредиентов может увеличить калорийность блюда. Поэтому при приготовлении горохового пюре на воде с маслом рекомендуется придерживаться рецептов с указанием количества ингредиентов.

Польза горохового пюре на воде с маслом

1. Богатство питательными веществами: горох — отличный источник белка, клетчатки, витаминов и минералов. Белок гороха является растительным белком, который помогает укрепить мышцы и поддерживает общую жизнеспособность организма.
2. Низкая калорийность: гороховое пюре содержит меньше калорий по сравнению с другими сторонними блюдами. Это делает его идеальным вариантом для тех, кто следит за своим весом или хочет сбросить лишние килограммы.
3. Помогает контролировать уровень сахара в крови: горох содержит низкую гликемическую нагрузку, что означает, что он не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови. Это особенно важно для диабетиков и тех, кто стремится снизить уровень сахара в крови.
4. Полезное для пищеварения: клетчатка, содержащаяся в гороховом пюре, помогает улучшить пищеварение и предотвращает запоры. Она также способствует насыщению и длительному ощущению сытости.
5. Хороший источник энергии: гороховое пюре содержит сложные углеводы, которые являются источником долговременной энергии. Это особенно важно для спортсменов и активных людей.

Гороховое пюре на воде с маслом — вкусное и полезное блюдо, которое можно добавить в свой рацион. Оно предлагает целый ряд питательных веществ и может быть особенно полезным для тех, кто хочет соблюдать здоровый образ жизни.

Состав горохового пюре на воде с маслом

Основной ингредиент горохового пюре — горошек. Горошек богат клетчаткой, витаминами и минералами, такими как витамин С, витамин К, железо и магний. Клетчатка помогает улучшить пищеварение и здоровье кишечника, а витамин С и железо способствуют укреплению имунной системы и предотвращению анемии.

Вода играет важную роль в составе горохового пюре, так как является основным компонентом его приготовления. Она способствует приданию нужной консистенции пюре и помогает усвоению его полезных веществ.

Масло добавляется в гороховое пюре не только для обогащения его вкуса, но и для повышения усвояемости некоторых витаминов и минералов. Однако следует умеренно использовать масло, так как оно содержит много калорий.

Важно помнить, что гороховое пюре на воде с маслом можно использовать как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к основной еде. Это пюре восхитительно сочетается с мясными блюдами и овощными салатами, добавляя им сочности и питательности.

Гороховое пюре на воде с маслом: полезные свойства

Горох известен своим высоким содержанием белка. Он богат аминокислотами, необходимыми для роста и развития организма. Приготовление пюре на воде без добавления молока позволяет сохранить большую часть полезного протеина, делая его доступным для организма.

Помимо белка, горох содержит полезные углеводы, витамины группы В, минералы (в том числе железо, цинк и магний) и клетчатку. Все эти компоненты способствуют улучшению обменных процессов в организме, укреплению иммунной системы и поддержанию здоровой кишечной микрофлоры.

Готовое гороховое пюре на воде с маслом можно считать полноценным белковым блюдом, особенно для вегетарианцев и людей, которые не употребляют мясо. Пюре можно употреблять как отдельное блюдо или использовать в качестве гарнира к мясу или овощам.

Кроме того, гороховое пюре на воде с маслом способствует снижению холестерина в крови и укреплению сердечно-сосудистой системы благодаря наличию растительных волокон. Также оно может помочь контролировать уровень сахара в крови, что особенно важно для людей с диабетом.

Обращая внимание на полезные свойства горохового пюре на воде с маслом, не стоит забывать о мере. Умеренное употребление пюре поможет вам получить все его пользу и насладиться его вкусом без вреда для здоровья.

Гороховое пюре на воде с маслом: калорийность и питательная ценность

Калорийность горохового пюре на воде с маслом может колебаться в зависимости от рецепта и используемых ингредиентов. В среднем, 100 грамм порции содержит около 100-120 калорий. Это делает гороховое пюре на воде с маслом отличным выбором для тех, кто следит за своей фигурой или придерживается диеты с ограниченным количеством калорий.

Однако, помимо низкой калорийности, гороховое пюре на воде с маслом является также источником важных питательных веществ. Это богатое источником клетчатки блюдо содержит значительное количество белка, что делает его полезным для людей, которые следят за своим рационом, вегетарианцев или веганов.

Гороховое пюре на воде с маслом также обогащается витаминами и минералами. Оно содержит витамины группы В, железо, цинк и медь. Витамины группы В необходимы для нормальной работы нервной системы и образования эритроцитов, а железо помогает кислороду лучше переноситься по организму.

В целом, гороховое пюре на воде с маслом — это вкусное и полезное блюдо. Оно высокоценное по своему составу и низкокалорийное, что делает его идеальным вариантом для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и поддерживать свою фигуру в форме.

Гороховое пюре на воде с маслом: рецепт приготовления

Ингредиенты:

Шаги приготовления:

1. Готовим горох. Промываем горох под холодной водой до полной чистоты.

2. Замачиваем горох в холодной воде на 6-8 часов.

3. Следующим шагом варим горох в подсоленной воде до мягкости. Время варки может варьироваться, обычно это занимает около 30-40 минут.

4. Откидываем воду, в которой варился горох, оставляем готовый горох в кастрюле.

5. Лук и чеснок мелко рубим и обжариваем на растительном масле до золотистого цвета.

6. Добавляем готовый горох в кастрюлю с луком и чесноком, солим по вкусу и жарим на медленном огне около 5-7 минут, помешивая постоянно.

7. Пюрируем смесь с помощью блендера или перекладываем в чистое металлическое сито и растираем картофельным пестиком.

8. Подаем гороховое пюре горячим. Для большей пикантности и аромата можно посыпать свежей зеленью.

Теперь у вас есть вкусное и полезное гороховое пюре, приготовленное на воде с маслом. Наслаждайтесь!

Сочетания горохового пюре на воде с маслом с другими блюдами

Вот несколько идей, какие блюда можно сочетать с гороховым пюре:

1. Мясные блюда. Гороховое пюре идеально подходит в качестве гарнира для мясных блюд, таких как жареная рыба, котлеты, стейки или курица. Обильный и кремообразный вкус пюре хорошо сбалансирует более интенсивный вкус мяса.
2. Овощные блюда. Гороховое пюре также прекрасно сочетается с овощными блюдами, такими как жареные овощи, запеченная тыква или кабачки. Оно добавит дополнительную текстуру и украсит блюдо своим ярким зеленым цветом.
3. Супы. Гороховое пюре можно использовать в качестве основы для супа, добавив к нему овощи и специи. Это позволит получить сытный и ароматный суп с приятной кремовой текстурой.
4. Пироги и пирожки. Если вы любите выпечку, то гороховое пюре можно использовать в качестве начинки для пирогов или пирожков. Это придаст им не только дополнительную питательность, но и интересный вкус.

Гороховое пюре на воде с маслом — универсальное блюдо, которое можно сочетать с различными продуктами. Оно добавит блюду дополнительную насыщенность и утолит голод. Попробуйте экспериментировать и создавать свои уникальные сочетания!