ГТО, или Готов к Труду и Обороне, — это комплексное движение на физическое развитие и укрепление здоровья. Оно было создано для всех граждан России, и каждый имеет возможность пройти его независимо от возраста и пола. Важно отметить, что сдача ГТО в 9 классе является особенно значимым событием для девушек.
Для девушек 9 класса требования и нормативы ГТО включают в себя различные категории: аэробные упражнения, бег, плавание, прыжки и метания. Стандарты сдачи ГТО носят индивидуальный характер и учитывают возрастные особенности и физическую подготовку ученицы.
Одним из главных критериев ГТО для девушек 9 класса является бег на 1 километр. Время для его прохождения определяется исходя из возрастной группы. Например, девушкам 14-15 лет необходимо пробежать это расстояние за 6 минут и 30 секунд, а девушкам 16-17 лет — за 7 минут и 30 секунд.
Особое внимание учитывает навыки плавания. Девушки 9 класса должны преодолеть дистанцию в 50 метров с любым видом плавания, например, вольным или грудным стилем.
Также требования ГТО для девушек 9 класса включают выполнение различных упражнений и прыжков. Один из них — прыжок в длину с места. Необходимо выполнить его на базе без разбега. Дистанция для перепрыгивания определяется исходя из возраста. Например, девушкам 14-15 лет необходимо прыгнуть на 1,5 метра, а девушкам 16-17 лет — на 1,6 метра.
Важно отметить, что сдача ГТО для девушек 9 класса — это не только физическое испытание, но и возможность проверить свои силы и развить свои спортивные навыки. Успешная сдача ГТО в 9 классе является залогом здорового образа жизни и гарантией поддержания физической формы на высоком уровне.
Что сдать в ГТО девушкам 9 класс
Девушкам 9 класса нужно выполнить определенные нормативы по трем обязательным компонентам ГТО: бег, подтягивания и плавание.
В разделе «Бег» девушкам 9 класса предлагается пробежать определенное расстояние на выбор: 1000 метров, 800 метров или 600 метров. Важно помнить, что бег должен выполняться на специальной дорожке под контролем судьи.
В разделе «Подтягивания» девушкам 9 класса предлагается сделать определенное количество подтягиваний с гимнастической перекладиной. Норматив зависит от возраста и числа подтягиваний можно выполнить под присмотром тренера или педагога.
В разделе «Плавание» девушкам 9 класса предлагается проплыть определенное расстояние на выбор: 50 метров, 100 метров или 200 метров. Плавание должно выполняться в специальном бассейне.
Дополнительно, девушкам 9 класса предлагается выполнить нормативы по волейболу, легкой атлетике и спортивной ходьбе.
Важно помнить, что для успешного выполнения нормативов ГТО необходимо правильно подготовиться. Это включает в себя регулярные тренировки, следование правильному питанию и здоровому образу жизни.
Критерии и нормативы
Для участия в ГТО девушке 9 класса необходимо выполнить определенные критерии и достичь определенных нормативов. Каждое упражнение имеет свое время выполнения, количество повторений и другие требования, которые необходимо соблюдать.
Легкая атлетика:
Девушке предлагается бег 30 метров с места, прыжок в длину с места, метание мяча и бег на 2400 метров. Нормативы для выполнения данных упражнений различаются в зависимости от возраста и уровня физической подготовки.
Плавание:
Участнице необходимо преодолеть дистанцию 50 метров в одном из следующих стилей: вольный стиль, грудной или спиной. Отведенное на это время также различно для каждого возраста и уровня подготовки.
Велосипедная езда:
Здесь девушке предстоит преодолеть дистанцию 3 километра на велосипеде. Время, которое отводится на выполнение этого задания, также зависит от возраста и уровня физической подготовки.
Футбол:
Данное упражнение предлагает девушке показать свои навыки в игре в футбол. Здесь важно находиться в составе команды и успешно выполнять различные требования в игровых ситуациях.
Все критерии и нормативы ГТО для девушек 9 класса можно найти в соответствующей инструкции Минспорта России.
Требования и условия
Для того чтобы пройти ГТО, девушкам 9 класса необходимо выполнить определенные требования и условия. Во-первых, девушка должна быть здоровой и не иметь противопоказаний для занятий физической активностью.
Во-вторых, участницам предстоит пройти набор испытаний, включающий такие виды деятельности, как бег на дистанцию различной длины, прыжки в длину с места, метания предметов на дальность, плавание на определенное расстояние и другие.
Третье условие – выполнение требований по оформлению нормативных результатов. В результате каждого испытания девушка получает определенное количество баллов, которые подсчитываются для определения ее итоговой оценки по ГТО.
Необходимо учесть, что нормативы и требования имеют определенное разграничение по возрастным группам, и для девушек 9 класса действуют свои ограничения и лимиты.
Все требования и условия, предъявляемые к девушкам 9 класса в ГТО, установлены для развития и укрепления их физического здоровья, формирования устойчивых навыков здорового образа жизни и достижения определенного уровня физической подготовленности.