5 вкусных рецептов жмыха с мелиссой — полезный напиток для здоровья

Мелисса, также известная как лимонный бальзам, имеет невероятное количество полезных свойств и вкусных ароматов. Она широко используется в кулинарии, не только для придания аромата и вкуса блюдам, но и в качестве ценного ингредиента для различных напитков. Один из самых лучших способов использования мелиссы - добавление ее в жмых, который при этом становится не только вкусным, но и полезным для здоровья.

Жмых с мелиссой - это напиток, полученный после отжима сока из свежих листьев этого растения. Он обладает неповторимым цитрусовым ароматом и слегка горьковатым вкусом, который позволяет использовать его в самых разных рецептах с различными ингредиентами. Кроме того, жмых содержит большое количество полезных веществ и антиоксидантов, которые способствуют укреплению иммунной системы и общему улучшению организма.

В данной статье мы подобрали для вас 5 интересных и вкусных рецептов, которые помогут вам использовать жмых с мелиссой в различных кулинарных экспериментах. Ароматный и полезный напиток станет отличным дополнением к вашему столу и поможет поднять настроение с утра.

1. Зеленый смузи с мелиссой и бананом

Сочетание хрустящего жмыха с мелиссой и сладкого банана создает идеальное сочетание в этом витаминном смузи. Просто смешайте сок мелиссы с кусочками свежего банана, добавьте немного льда и взбейте в блендере до однородной консистенции. Получившийся напиток будет бодрить вас весь день и заряжать энергией.

2. Греческий йогурт с мелиссой и медом

Если вы хотите приготовить легкое и ароматное десертное блюдо, то этот рецепт для вас. Возьмите свежий жмых с мелиссой, смешайте его с нежным греческим йогуртом и добавьте немного меда для сладости. Готовый йогурт с мелиссой и медом можно украсить свежими ягодами или измельченными орехами. Это идеальное блюдо для быстрого и полезного завтрака или перекуса.

3. Прохладный комбуча с мелиссой и мятой

Если вы любите прохладные напитки, то этот рецепт станет вашим фаворитом в летнюю жару. Смешайте мелиссу, мяту и прохладный комбуча, и добавьте немного льда для освежающего эффекта. Получившийся напиток с прекрасным ароматом и приятным вкусом станет отличным способом утолить жажду в любое время года.

4. Зеленый чай с мелиссой и лаймом

Зеленый чай с добавлением мелиссы и лимонного лайма станет отличным напитком для тех, кто хочет получить заряд энергии и укрепить организм. Возьмите свежий жмых с мелиссой, заварите его вместе с зеленым чаем, добавьте немного лимонного лайма для добавления свежести. Приятный вкус и аромат этого напитка сделает ваш день ярче и энергичнее.

5. Свежий морс с мелиссой и черникой

Для любителей ягодных напитков предлагаем необычный и полезный рецепт свежего морса с мелиссой и черникой. Просто смешайте сочный жмых с мелиссой с свежими ягодами черники и добавьте немного сахара или меда для подслащивания. Готовый морс с мелиссой и черникой можно подавать как холодное освежающее питье, либо подогреть на плите и наслаждаться его горячим вкусом.

Рецепты жмыха с мелиссой для здоровья

Рецепты жмыха с мелиссой для здоровья

Вот 5 вкусных рецептов жмыха с мелиссой:

Название рецептаИнгредиентыПриготовление
1Жмых с мелиссой и яблоком1 столовая ложка жмыха, 1 столовая ложка сушеной мелиссы, 1 яблоко, 200 мл водыПоместите жмых и мелиссу в кружку. Нарежьте яблоко на кусочки и добавьте в кружку. Залейте всё водой и оставьте на несколько минут. Перед употреблением перемешайте.
2Жмых с мелиссой и мятой1 столовая ложка жмыха, 1 столовая ложка сушеной мелиссы, 1 столовая ложка сушеной мяты, 200 мл водыПоместите жмых, мелиссу и мяту в кружку. Залейте всё водой, перемешайте и оставьте на 10-15 минут для заваривания.
3Жмых с мелиссой и имбирем1 столовая ложка жмыха, 1 столовая ложка сушеной мелиссы, 1 чайная ложка свежего имбиря, 200 мл кипяткаПриготовьте имбирный чай, затем добавьте жмых и мелиссу. Перемешайте и оставьте на 5-7 минут.
4Жмых с мелиссой и лимоном1 столовая ложка жмыха, 1 столовая ложка сушеной мелиссы, сок половины лимона, 200 мл водыСмешайте жмых, мелиссу и лимонный сок в кружке. Залейте водой и оставьте на 5-10 минут.
5Жмых с мелиссой и базиликом1 столовая ложка жмыха, 1 столовая ложка сушеной мелиссы, 1 столовая ложка сушеного базилика, 200 мл водыПоместите жмых, мелиссу и базилик в кружку. Залейте всё водой, перемешайте и оставьте на несколько минут.

Приготовление жмыха с мелиссой – это простой и вкусный способ дополнить свой рацион полезным напитком. Эти рецепты можно варьировать, добавляя свои любимые ингредиенты или меняя пропорции. Попробуйте приготовить жмых с мелиссой и насладитесь его вкусом и пользой для здоровья!

Освежающий разносол

Освежающий разносол

Для приготовления освежающего разносола с мелиссой понадобятся следующие ингредиенты:

Свежая мелисса1 пучок
Огурец1 шт.
Лимон1 шт.
Ледпо вкусу
Сольпо вкусу
Вода500 мл

Шаги приготовления освежающего разносола:

  1. Свежую мелиссу тщательно промойте и измельчите.
  2. Огурец и лимон вымойте и нарежьте тонкими кружочками.
  3. В большую кувшинную или стеклянную емкость положите мелиссу, огурцы и лимон.
  4. Добавьте лед и соль по вкусу.
  5. Залейте все водой и хорошо перемешайте.
  6. Оставьте напиток на несколько минут, чтобы все ингредиенты настоялись.
  7. Разносол готов к употреблению.

Освежающий разносол с мелиссой можно пить как самостоятельный напиток или подавать в качестве освежающей закуски.

Попробуйте приготовить этот вкусный напиток с использованием мелиссы и наслаждайтесь его свежестью и пряностью!

Ароматный чай с медом

Ароматный чай с медом

Для приготовления ароматного чая с медом и мелиссой вам потребуется следующее:

  • 1 литр воды
  • 2 столовые ложки сухой мелиссы
  • 2-3 ломтика свежего лимона
  • 2 чайные ложки натурального меда

Для начала вскипятите воду. Затем добавьте сухую мелиссу и ломтики лимона. Накройте крышкой и оставьте на несколько минут, дать настояться.

После настаивания через ситечко или чайник с фильтром процедите чай в чашку. Добавьте натуральный мед и хорошенько перемешайте. Приятного аппетита!

Похудательный смузи

Похудательный смузи

Для приготовления похудательного смузи с мелиссой вам понадобятся следующие ингредиенты:

ИнгредиентыКоличество
Свежая мелисса1 пучок
Спелый банан1 шт
Сок половины лимона2 ст. ложки
Мед1 ст. ложка
Миндальное молоко1 стакан
Ледпо вкусу

Способ приготовления:

1. Отрежьте стебли мелиссы и поместите в блендер.

2. Добавьте спелый банан, сок лимона, мед и миндальное молоко.

3. Перемешайте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.

4. При желании можно добавить немного льда для создания освежающего эффекта.

Похудательный смузи с мелиссой готов! Наслаждайтесь его вкусом и полезными свойствами каждый день во время завтрака или перекуса. Он поможет вам сохранять форму и поддерживать здоровье.

Витаминный коктейль с клубникой

Витаминный коктейль с клубникой

Ниже приводим пять вкусных рецептов витаминных коктейлей с клубникой, которые вы можете легко приготовить дома:

  1. Освежающий коктейль с клубникой и мелиссой

    Ингредиенты:

    • Клубника - 200 г
    • Мелисса - 10 г
    • Минеральная вода - 100 мл
    • Лимонный сок - 1 ст. л.
    • Мед - 1 ст. л.

    Порядок приготовления:

    1. Смешайте клубнику и мелиссу в блендере до получения однородной массы.
    2. Добавьте минеральную воду, лимонный сок и мед.
    3. Взбейте все ингредиенты в блендере до получения густого коктейля.
    4. Подавайте в рюмках с кусочком свежей клубники и ломтиком лимона.
  2. Коктейль "Ягодный фреш"

    Ингредиенты:

    • Клубника - 150 г
    • Малина - 100 г
    • Груша - 1 шт.
    • Сок апельсина - 100 мл
    • Сок яблока - 100 мл

    Порядок приготовления:

    1. Очистите грушу и нарежьте на кусочки.
    2. Смешайте клубнику, малину, грушу, сок апельсина и сок яблока в блендере.
    3. Взбейте все ингредиенты до получения однородной массы.
    4. Подавайте в бокалах с кубиками льда.
  3. Коктейль "Зеленый смузи с клубникой"

    Ингредиенты:

    • Клубника - 200 г
    • Шпинат - 50 г
    • Банан - 1 шт.
    • Молоко - 200 мл
    • Мед - 1 ст. л.

    Порядок приготовления:

    1. Смешайте клубнику, шпинат, банан, молоко и мед в блендере.
    2. Взбейте все ингредиенты до получения густого смузи.
    3. Подавайте в стаканах с соломинкой.
  4. Коктейль "Ягодный взрыв"

    Ингредиенты:

    • Клубника - 150 г
    • Голубика - 100 г
    • Вишня - 100 г
    • Сок граната - 100 мл
    • Миндальное молоко - 100 мл

    Порядок приготовления:

    1. Смешайте клубнику, голубику, вишню, сок граната и миндальное молоко в блендере.
    2. Взбейте все ингредиенты до получения однородной массы.
    3. Подавайте в высоких бокалах с ломтиком лимона.
  5. Коктейль "Энергия лета"

    Ингредиенты:

    • Клубника - 100 г
    • Ананас - 100 г
    • Киви - 1 шт.
    • Сок грейпфрута - 100 мл
    • Ледяные кубики - по вкусу

    Порядок приготовления:

    1. Очистите ананас и киви, нарежьте на кусочки.
    2. Смешайте клубнику, ананас, киви и сок грейпфрута в блендере.
    3. Взбейте все ингредиенты до получения однородной массы.
    4. Подавайте в бокалах с ледяными кубиками.

Энергетический коктейль для спортсменов

Энергетический коктейль для спортсменов

Вот несколько рецептов энергетического коктейля с мелиссой:

РецептИнгредиентыПримечания
Фруктовый коктейльСвежие фрукты (яблоко, банан), мелисса, йогурт, медБогат витаминами и антиоксидантами
Банановый шейкБанан, мелисса, молоко, медХороший источник калия
Ореховый коктейльГрецкий орех, мелисса, мед, молокоСодержит много полезных жировых кислот
Зеленый смузиШпинат, ананас, мелисса, мед, водаБогат витамином С и клетчаткой
Шоколадный коктейльКакао, банан, мелисса, молоко, медОтличный источник энергии и антиоксидантов

Приготовление энергетического коктейля с мелиссой просто и займет всего несколько минут. Просто смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте до получения однородной массы. Приятного аппетита!

Здоровый лимонад с мятой

Здоровый лимонад с мятой

Для приготовления здорового лимонада с мятой вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 2 свежих лимона
  • 1 литр воды
  • свежая мята – по вкусу
  • мед – по желанию

Шаги по приготовлению здорового лимонада с мятой:

  1. Выдавите сок из лимонов и налейте его в большую емкость.
  2. Добавьте воду и хорошо перемешайте.
  3. Добавьте свежую мяту по вкусу. Мятные листочки можно разорвать на небольшие кусочки или оставить целыми.
  4. При желании можно добавить мед в лимонад, чтобы придать ему сладость.
  5. Перемешайте напиток и охладите его в холодильнике перед подачей.

Здоровый лимонад с мятой готов! Подайте его со льдом и наслаждайтесь вкусом и освежающим эффектом этого напитка в жаркое время года. Мятные нотки в сочетании с лимоном и медом создают неповторимое сочетание вкусов и ароматов.

Детокс-напиток с огурцом и имбирем

Детокс-напиток с огурцом и имбирем

Вот несколько вариантов рецептов:

  1. Огурец и имбирь. Вам понадобятся свежие огурцы, имбирь и стакан воды. Чтобы приготовить напиток, очистите огурец и имбирь от кожуры, нарежьте их крупными кусочками и поместите в блендер. Добавьте охлажденную воду и взбейте все ингредиенты в течение 1-2 минут. Напиток готов!
  2. Огурец, имбирь и мятa. Для этого рецепта вам понадобятся огурец, имбирь, мята и стакан воды. Подготовьте огурец, имбирь и мяту, как указано в предыдущем рецепте, и поместите их в блендер. Добавьте охлажденную воду и взбейте все ингредиенты до однородной консистенции.
  3. Огурец, имбирь, лимон и мед. Этот рецепт подойдет тем, кто предпочитает напитки с нежным кисло-сладким вкусом. Вам потребуются огурец, имбирь, лимон, мед и стакан воды. Подготовьте огурец, имбирь и лимон, как указано в предыдущих рецептах, и поместите их в блендер. Добавьте мед и охлажденную воду, затем взбейте все ингредиенты до получения гладкой массы. Напиток готов к употреблению!

Детокс-напиток с огурцом и имбирем - отличный способ улучшить общее состояние организма и зарядиться энергией на весь день!

Питательный суп с овощами

Питательный суп с овощами

Для приготовления супа вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 500 г овощного жмыха с мелиссой;
  • 1 л куриного бульона;
  • 1 морковь;
  • 1 луковица;
  • 1 картофелина;
  • 200 г зеленой фасоли;
  • 200 г брокколи;
  • 2 столовые ложки растительного масла;
  • соль и перец по вкусу.

Приступим к приготовлению:

  1. Овощной жмых с мелиссой залейте куриной бульоном и дайте настояться в течение 20 минут.
  2. Морковь и луковицу нарежьте кубиками. Картофель и брокколи разделите на небольшие соцветия. Зеленую фасоль отварите до готовности.
  3. В глубокой сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте на нем морковь и луковицу до мягкости.
  4. Добавьте в сковороду картофель, брокколи и зеленую фасоль. Обжарьте все вместе в течение 5 минут.
  5. Влейте овощной жмых с мелиссой и куриной бульоном в сковороду с овощами. Доведите суп до кипения и варите его на медленном огне 15-20 минут.
  6. Посолите и поперчите суп по вкусу.
  7. Готовый суп с овощами разлейте по тарелкам и подавайте горячим.

Приятного аппетита!

Омлет с зеленью и жмыхом

Омлет с зеленью и жмыхом

Для приготовления омлета с зеленью и жмыхом вам понадобятся следующие ингредиенты:

4 яйца
20 грамм мелиссы в виде жмыха
50 грамм свежей зелени (петрушка, укроп, шпинат)
Соль и перец по вкусу
30 мл растительного масла

Шаги для приготовления омлета с зеленью и жмыхом:

  1. Взбейте яйца венчиком или вилкой до однородной консистенции.
  2. Добавьте жмых мелиссы взбитым яйцам, перемешайте.
  3. Мелко нарежьте свежую зелень и добавьте ее в яичную смесь.
  4. Посолите и поперчите по вкусу.
  5. Разогрейте растительное масло на сковороде.
  6. Вылейте яичную смесь на раскаленную сковороду.
  7. Жарьте омлет на среднем огне до готовности (около 3-5 минут).
  8. Поместите омлет на тарелку и подавайте горячим.

Омлет с зеленью и жмыхом готов! Наслаждайтесь его ярким вкусом и полезными свойствами. Приятного аппетита!

Десертный йогурт с жмыхом и фруктами

Десертный йогурт с жмыхом и фруктами

Чтобы приготовить десертный йогурт с жмыхом и фруктами, вам понадобятся следующие ингредиенты:

– йогурт натуральный200 г
– жмых с мелиссой1 столовая ложка
– фрукты (на выбор)по вкусу

Шаги приготовления:

  1. В небольшую миску вылейте натуральный йогурт.
  2. Добавьте жмых с мелиссой в йогурт и хорошо перемешайте.
  3. На дно стакана или тарелки выложите нарезанные фрукты по вашему выбору.
  4. Сверху фруктов выложите приготовленный йогурт с жмыхом.
  5. При желании, вы можете добавить сверху немного жмыха для украшения.
  6. Десертный йогурт с жмыхом и фруктами готов к употреблению. Приятного аппетита!

Этот десерт можно подавать в качестве вкусного завтрака или полезного десерта после обеда. Попробуйте разнообразить свою диету и насладиться вкусом и пользой домашнего десерта с жмыхом и фруктами.

Оцените статью